【馬跳びとハンドオフ】

先日の指導の際に、練習の関係でトレーニング指導の時間をいつもより頂きました。このような時は、日頃フォローできないような細かいところのフォーム指導などを行っていきます。

例えば、走るフォームをもう一度確認したり、股関節の柔軟性改善のためのエクササイズに時間をかけて実施したりします。

今回は、身体の接触・コンタクトに繋がるトレーニングを実施しました。特に肩周りの怪我の予防としての意味合いもありましたが、どのように力を加えるのかを体感してもらうのが目的です。

そこで色々と実施した中の1個が「横の馬跳び」です。これを片手で行うのですが、映画やアニメの1シーンにありそうな格好よくオープンカーに乗るイメージです。

ラグビーのスキルにはハンドオフという片手で相手を制するテクニックがあるのですが、その時の手の付き方、体重の掛け方・支え方に繋がるような気がしています。また、他の競技でもコンタクトプレーで類似することがあるのではないでしょうか？

素晴らしい身のこなしが、スーパープレーにも怪我予防にもなると思います。その後にしっかりと走ってもらったこと言うまでもありませんが…。