『毎日自分を褒める』約１ヶ月の宿題。続けた結果…
その結果、
「私は、自分が褒められたいポイントを、
褒められたいんだなッ！！！」
と思いました(￣▽￣;)
・・・さて、私の褒められたいポイントは、
どんなことなのか・・・！？
*
ひらめくカードを使った心のセルフケアコーチ
みりわんこと永瀬一代さんの１３ヶ月講座
認定カードカウンセラー養成講座の第３期を受講しています。
この講座、毎日提出の宿題が１ヶ月毎に変わります。
Ｆａｃｅｂｏｏｋグループに書き込むので、
仲間達の良いことを読んで喜んだり、
そういうポイントもあるな～、使えるかも、と
自分の引き出しにしまっておいたり・・・
ルールは、一度書いた良いことは、もう書かないこと。
さて、難しいのか、どうなのか・・・
やってみないと分からないな～と楽しみにスタート！
今日は１０時から１３時まで講座第３回目だったので、
今夜から宿題が新しくなります。
その前に、昨日までの記録をアップ＾＾
今回は、内なる存在の声も聴いて記録することに。
私の中に見つかっているのはＣａｖｅ（ケイヴ）なので、
著作権マークの©を使って表しております。
7/18(火) 昼に素麺を準備したとき、ん？自動製氷機の氷が少ない…空きスペースが足りないんだな…じゃあ次回の冷たい麺のために冷凍庫を片付けよう！ 先月の宿題をふり返って、自分にはスピード感が大事なのを気付いて、すぐ動いた自分、ホメホメ〜(´ω｀)💗
私の中の内なる存在Ｃａｖｅ（以下©）コレで気持ちよくなれるし、自分ホメ出来るの、わかってやったんでしょ？それもイイんじゃないの〜？
7/19(水) 昨日夜中にラジオデータが突然壊れてギャボッ！ でも前にも壊れたことがあり、小分けに作ってつなぐ方法を心がけていたので、ダメージ少なめ。そのあと寝ないで頑張るとかせず、とりあえず寝て今朝、再アップデート＆再度完成させた自分、エラかった(´ω｀)💗
©うん、確かに変な執着しなくなったよね〜。ま、早めに、だね。
7/20(木) 自分のために、３ヶ月前から予約して、片道１時間半かけて、検査などに４時間半かけて、とうとうイノチグラスという眼鏡をオーダー！
©体験したいんだもんね〜。検査とか面白かったね。出来上がって使ってからも、気にいるとイイねぇ。
7/21(金) とある人がとある業務を「本務では無いですが」とやっていた。それを今回は私がやってみた。その人流のやり方を教えたくて仕方が無いのは感じつつ「あなたの残りの勤務時間内に、私がそのやり方をすべて覚えるのは無理です。あなたのように速く美しくは出来ないと思いますが、それでヨシとしてください」と伝えた自分を、今日はホメてみよう…(┐「ε:)_
©邪魔されない時間や空間が必要なタイプだからねぇ。次回からは最初から１人で出来るようにするんだね。
7/22(土) 会合準備で椅子並べを仕切り、その後１人印刷・丁合。「流石、先生！」って言われるのは好きじゃなかったけれど、今日は何故か平気だった。大人になったかもしれない自分をホメホメ。
©学校勤務の四半世紀も、自分の歴史の一部だしね。統合してきたのかな？
7/23(日) 会議で司会を頑張った私、エラい！！！ 午前の部では、殿より更に確実に年上であろう紳士達に、会議中微笑みながら拍手をもらったり、終了後にわざわざ歩み寄って激励いただいたり… ファン作っちゃった〜ヽ(=´▽`=)ﾉ✨！？
©納得して、やることやった、ご褒美だね。
7/24(月) 今日は定期のカフェイベント。いつもの１０キロの荷物持って１０分歩いたら、汗だくになってバテてしまうかも… と、旦那殿に送迎をお願い出来た自分をホメホメ(´ω｀)✨
©かき氷と炭酸水買ってくるのも、旦那殿に頼んでたよね〜。かき氷は頼んでたモノを買ってきてもらって、炭酸水はサイダーになってたね。１勝１敗か。頼み方の研究が必要だね。
7/25(火) 朝から出掛けに玄関で事件続発… 帰宅してから塩まいて掃き掃除＆切り替えた自分、エライ！
©くり返したくないからと考えた対策、明日必ず実行するんだよ。
7/26(水) 体感温度MAX４０℃の暑さと某業務関係の理不尽さでイライラして、無実の殿に当たってしまったりもしたけれど、すぐ謝れた！ そしてそれを引き摺らずに、夕食をサクッと準備して一緒に食べられた！ イイ雰囲気をととのえられた私、エライッ！！！
©亡くなっていた方に、心の中で手を合わせつつ、自分は幸せでいてイイんだよ。
7/27(木) 外食時に食べ残して持ち帰って冷蔵庫に入ってたモノを、昼と夜の食事にリメイクして使い切れた私、天才〜ヽ(=´▽`=)ﾉ✨
©残り物も気にせず食べてくれるし、リメイクの才を褒めてくれる、殿のおかげだねェ〜。
7/28(金) 飲みに行くのにサンダルで行くという殿に「ただでさえ酔っ払って千鳥足になるんだから、靴下と靴履きなさいッ！」とフザケて警告したら、笑って聞き入れてくれた。コミュニケーションを積み重ねてきて、ヨカッタねぇ〜！
©うんうん、健やかなるときも病めるときも、続けてきてヨカッタねぇ〜！
7/29(土) 私が作った叩き台資料を使わないことになったゴメンと、今関わっている団体のチーフがわざわざウチへ。「いえいえ、過不足あれば、お知らせください。長々とは凹みませんからご心配なく。私は大人数をさばくのは下手ですので、自分と殿を守りながら、チーフがやりやすいように、この２つだけ考えます」と再度伝えた。任期は、あと１０ヶ月。頑張ってるな、自分！
©言える or 伝えたい相手や場面で頑張ればイイ。いつでも自分の内側に誠実でなくてもイイんだよ。疲れちゃうからさぁ…
7/30(日) 昨日、藤原ゆみさんの公式LINEで、ひらめくカード『地の娘』の持ってるモノが、シーツに見えて仕方なく… 今朝の交換を約束、実行、そして報告！ 殿との連携も、見事だったな！
©エイヤッ！って実行出来たときって、自分を褒めたくなるよね〜。気分よく、おやすみ。
7/31(月) エイヤッ！と合間時間で冷蔵庫掃除を小分けに、ドアの裏側の３段。こういう小分けのやり方が出来るようになってきたなぁ〜！
©他のことでも、出来るようになってくるさ。トライするのを止めなければね。大丈夫ダイジョウブ。
8/1(火) 今月は、来月の個展に向けて忙しくなりそうだよな〜と思いつつも、ミンスゲームという片付けイベントを試してみる気になった私、エライ！（ダメなら休むのも辞めるのもアリだとも思えたし♪）副産物として、ノルマ以上・ノルマ以外の片付けや掃除をしてる自分が、これまたエライ！
©『ついで』に動きたくなる修正、自分でも活用出来るようになってきてるのかもね〜。
8/2(水) １か月以上ぶりに、瞑想ダンス『５リズム』にオンライン参加。これだけ休んでいても戻れる場に感謝すると共に、ソレが好き＆必要だと自覚→行動した自分をホメホメ(´ω｀)💗
©踊りながらフェルトセンスと交流してたね。すべてのことはフラクタル。
8/3(木) 今日、自分の何を褒めようか煮詰まったので、殿に訊いたこと。（優しく答えてくれた…というか、そうなるように仕込んできたこともかな…？）ちなみに殿は「やろうと思ってたことは終わらせられたでしょ？」「欲を言えばキリが無いでしょ？」と言ってくれました。
©ひとりでは思い出せなかったのにね。話すのも訊くのも大事なのかもね。
8/4(金) 人生初？料理教室受講。中学生（つまり元商売相手）がいたけれど、殆ど気を遣わずリラックスしていたからか、スナップ写真の自分の顔がとても好き(´ω｀)💗
©家庭科で調理実習、教えたこともあったねぇ。先生のペルソナ、外すことも出来るようになってきたのかもねぇ。
8/5(土) 見返すと、仕事関係のホメホメが無いなぁ… と思っていた矢先、１週間のふり返り方についてのFacebook記事を読み、試してみたら、明日以降やろうと思っていた仕事が、いくつか前倒しで出来ちゃった！あらまぁ！やれば出来るねぇ！
©８月〜９月は変に焦りそうだから、その間だけでもやってみたらイイのでは？
8/6(日) 旦那殿が観ているYouTubeの爆撃映像に我慢出来ず、今までも①私は映像や音声で調子が悪くなることを伝え、②音量を下げてと頼んだり、③それでもダメなら茶の間を離れていたけれど、今回はそれらに加えて④旦那殿は本当にコレが観たいのか、それは何故かと訊いてみた。すると「最近はフェイクニュースがあるらしいが、自分には見分けられているんだろうか、と思いながら観ている」という考えを聞くことが出来た。ふぅむ… 訊けた自分にグッジョブ、かな(￣ー￣)ｂｸﾞｯ☆
©殿の『知りたい欲求』も、自分の『穏やかでありたい欲求』も、双方大事にするためには…？
8/7(月) 今関わっている無給業務の主任さんからのメールに、即返事をしなかった自分を褒めたい。今日のは連絡事項で「あとは理事長と相談を」的な内容。トップとやりとりして、夕方になってから、明日の動きの連絡。
©また条件が変わってきてるね。事務所に行くときはペルソナも付けることにしたしね。初志貫徹で、殿との生活とトップの意向を、サポートしていくだけ。
8/8(火) ウクレレ練習会に合流。歌わせてもらう予定の曲が、音域が高過ぎ～！ しかし、珍しく完コピ？克服？攻略？したい気持ちが出てきた自分を、ホメホメしときたい！
©本番まで４ヶ月、理屈とか技術も大事だろうけど、まずは自信もって歌えるように。どんどん声を出そう。
8/9(水) Zoom中に殿が私宛の電話を受け「代われる？」と。すぐ代わったけれど、モヤ〜ン。「今後は『後でかけ直すと伝えて』ってお願いするかも…」と伝えると、「そうだよな、声かけてゴメン」と。午後は、事務所の主任さんとも似たような案件アリ。要望にいつも即イエスでなくてもＯＫと気付けた自分、エライ。
©その度に決めるのめんどくさいけどね。線引ルール決める方がめんどくさいかもよ？
8/10(木) たまたまおととい錦糸卵を多めに作ったので、今夜は楽チンに冷やしのっけうどん！「おとといの私、ありがとー！」
©連綿と続いていくのが生活だねぇ。いとおかし。
8/11(金) 昼ごはん、殿ご所望の殿カレーなどをととのえ、その他に自分専用にスープカレーを。めんどくさがらずに自分の食べたい気持ちを大事にしたこと、えらかったー！
©体調や好みに合わせること、大事にしよう。まったく同じものを食べなくたって、楽しい食卓に出来るもんね。
8/12(土) ブログ(note)でジワジワと下準備していた提供メニューページを、や〜っとこさアップして、固定記事にした〜！！！ よかったら見てみてくださいませm(_ _)m
Ⓒ何かブロックがあったんだねぇ。で、結局はイキオイでアップ… 準備しておいてヨカッタねぇ。
この２６コを見直してみると、
ま～、お仕事関係が、殆ど無いのです！！！
ということは、
私が褒められたいのは
家事（特に料理）なのかな・・・
ココ、深掘りしたいなぁ！！！
*
そして、今日からの３ヶ月目の宿題は
『他人を褒める』で、
『同じ人なら尚ヨシ』とのことで、
必然的にターゲットは旦那殿ですな（ФωФ）ﾌﾌﾌ・・・
実験とか記録とか、
意外と好きなキッシーなのでした＾＾
ご自身でもある程度まとまった期間やって見直したら、
自分専用の幸せレシピ？トリセツ？が出来上がるのかも＾＾？
*
そうそう、それに関連して、
講座の１期先輩のＣａｌｍｙ・髙橋裕美さんの活動を
ご紹介させてくださいませ。
裕美さん、Ｉｎｓｔａｇｒａｍの朝活ライブ（９月末まで）で
『いい事探しをして 心のアンテナの向きを変えると
外側や現状が変わらなくても 見える景色や
受けとり方など内側の変化を感じられますよ～！』
というお話を、これまでに何度かされてきたそうなんです。
そして、それを聞いて実際にいい事探しを
実践してくださっている方々と、
Ｉｎｓｔａｇｒａｍのストーリーズで
１ヶ月シェアをやりましょう！となっているとのこと。
昨日で６日目でしたね。
アメブロに書かれている記事を、
ココには貼っておきますね！
私は朝が弱く、朝活ライブには残念ながら
伺ったことは無いのですが、
『いいこと探し』
ひとりでやるのもヨシ、
他の方とシェアしあうのもヨシ、
まずは試しにＩｎｓｔａｇｒａｍのストーリーズ
覗きに行ってみてくださいね～＾＾
*
この１３ヶ月講座についてｎｏｔｅに書き残し、
自分の成長記録？になるように、
そして講座の受講を検討している方が
ご自身に置き換えて考えていただく記事を、
書いていこうと思います。
よろしければ、お付き合いくださいませ～m(_ _)m
キッシーのサービスで心ゆるまるご縁が拡がれば、
とてもうれしゅうございます～ヾ(*´∀｀*)ﾉ✨
ではでは、興味のある方に届きますように・・・
はばぁぐったいむ！！ すぃーゆー！！
ＴＨＡＮＫ ＹＯＵ
ＳＯ ＭＵＣＨ
ＴＯ ＢＥ ＨＥＲＥ
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