【不安、恐れ→これも必要だったんだ!】コロナが初めて良かったと思えた日①
どうしても、この感情をアウトプットしたくてnoteを始めてみた。
感情日記スタートです♫
今回の感情脱出POINT
1 身体を動かす
2 人と宇宙と繋がる感覚を再確認
3 考えをシェアする
(長くなったので、2、3は別記事に)
マイナスの感情をプラスに変換するのってすごく難しいけれど、段々慣れてきたし、見つけられるまでの時間も短縮できてきた。それに
「どんなこともプラスの面は必ずある」
ということが分かってはいるので気持ちは楽なのだけど、今回は結構大きな気持の波があったから1ヶ月位は引きずった。。笑
現在我が家は、3月末から自主的ロックダウン中。買い物以外はほとんど家から出ず、仕事も在宅の彼と二人暮らし。さらに、私はちょうど仕事を辞めようかというタイミングでもやもやMAX!!やりたいことは決めていて、準備もなんとなく始めているものの
これから、どうしようか。
こんな状況で本当に大丈夫かな。
こんなことも乗り越えられない自分に、本当にできるんだろうか。
毎日行動を制限されているストレスと共に、不安や怖れがむくむくと広がっていく。ソファに沈み込みそうなほど1日中寝ている日々(笑)
寝るのも、モヤモヤもいい加減飽きてきた。それでも動き出せない自分に、また自己嫌悪。そんな無限ループに入りそうなタイミングで起きた3つのことが今回私を救ってくれた。
1、ヨガ
2、レイキ
3、ライフデザイン・ダイアローグ
1 Space of aiiiのasakiちゃんにオンラインヨガを依頼して、彼と二人身体を動かすことに挑戦してみた。一日中座っているせいで腰も肩もバキバキ。身体と心は繋がっているから身体がバキバキだと、心もカサカサしちゃうよね。
背骨まわり、お腹が固まると、自律神経も圧迫して、思考が沈み込みがちなのは、エステのお客様を見てきてとても実感していたから、素直にそのあたりをほぐすヨガレッスンをしてもらった。その結果、
めちゃくちゃ解放されたーーーー!!!!!!!!!!
「気持ちいい」とかじゃなく「解放された」感覚。彼もおんなじ気持ちだったようで、ここから毎日朝ヨガが日課になりました。やっぱり、気持ちが沈むときや無限ループに入ったときは強制的に身体を動かすに限るな!と実感。(いつもそれがなかなか動き出せないのだけど。。汗)
それに、「呼吸」の大切さを今回は改めて実感。asakiちゃんのレッスンの好きなところはなんと言っても呼吸!今までヨガとか瞑想とかやってきたけど、asaki呼吸(勝手にそう呼んでる笑)に出会ってから驚くほどスムーズに深い呼吸ができるようになったの。しかも、呼吸にしっかり集中できる!
asaki呼吸をしていると、いつもうちの猫が手にツンツンとしに来るので、それが来ると「おっ!良い波動が出てるな」と勝手に思ってたりもします。心地よく集中できる時って、一番いい波動が出ているんだよね。
「身体の声を聴く」というのを普段から人におすすめしていながら、今回は自分の身体の声に反応するまで時間がかかったな、と反省。でも、これも結果的に次に繋がるベストなタイミングだったのです。
続きが気になる方はは②、③へどうぞ。
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