Step#378｜ほぐしましょう。

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痛かった腰を診てもらいました。
腰周辺の筋肉が
凝り固まっていたようで
電気や神の手？を使って
ひたすら1時間のマッサージ。

幼少の頃から体が硬く、
前屈や柔軟体操をしても、
全然曲がらず、終始悪戦苦闘。

風呂上がりのストレッチ励行とともに
1人でできる腰周辺の筋肉をほぐす
ストレッチを教えてもらいました。

30秒あればできるので、
心当たりがある方は是非。

①両手を腰に
②足は肩幅より少し広め
③体を左右にゆっくり3回ひねる
④顔は正面を向いたまま

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最近、友人たちが鑑賞し、
Noteなどで賞賛していた
映画を2本、見てきました。

●BLUE GIANT

映画『BLUE GIANT』公式サイト

2013年から小学館「ビッグコミック」にて
連載開始した石塚真一の人気ジャズ漫画
「BLUE GIANT」をアニメ映画化。

●THE FIRST SLAM DUNK

映画『THE FIRST SLAM DUNK』

1990年から96年まで
週刊少年ジャンプで連載された
名作バスケットボール漫画
「SLAM DUNK」のアニメ映画化。

どちらも主人公たちが
目標に向かって、ひたむきに
努力をし、奮闘する様子が
描かれています。

僕はできる
僕ならできる

と思っていても
日常生活の引力が強く
引き戻されてしまうもの。

健康な体と高揚した気持ちを
長くkeepするには
色んな手法で
自らに働きかけたいものです。

●今日の一歩
心も体も定期的にメンテナンス。
たまには違う方法や言葉を取り入れて
刺激を与えよう。
ほぐれ方が変わってくるのだ。