疲れが取れる入浴方法

皆さんは普段から浴槽に浸かる習慣がありますか？
シャワーで済ませることが多い人もいらっしゃるんじゃないでしょうか。

浴槽に浸かると何より気持ちいいですし
疲れもしっかり取ることができます。

今日はより疲れを取ることができる
入浴方法を紹介していきたいと思います。

温度を上げすぎない

これはよく聞くことかなと思います。
でも熱いお風呂の方が気持ちいいですよね〜。
その爽快感が捨て難いという人もいらっしゃると思います。
なんてったて私がそうです。笑

ただ疲れを取ることを考えると
これはちょっと我慢しないといけません。
お風呂の温度が高すぎると身体への刺激が強すぎて、
入った後は満足感が得られるんですが
実は身体は疲れてしまっているんです。

お湯の温度は40度くらいまでにしてじっくり浸かり
身体の疲れをとっていきましょう。

マッサージをする

長時間歩いた日や力仕事をした日には
お風呂で自分の身体をマッサージすることをおすすめします。
血流が良くなっている状態でマッサージすることで
筋肉がほぐれ、疲労が取れやすくなります。

私も特に長時間歩いたり走ったりした日には
お風呂で足をマッサージするようにしています。
何もしていないのと比べると、
次の日のすごく楽になりますよ！

お風呂の効果を上げるためにも
ぜひマッサージを取り入れてみてください。

電気を消す

これは何かで見た方法なのですが、
電気を消してお風呂に入ると不思議と普通に入るより
疲れが取れるんですね。

闇風呂と言われているみたいです。
なんかちょっと怖いですが。笑

どうも脳は光があると、どうしても刺激を受けてしまうようで
暗いところにいる方がリラックスできて身体の疲れが
取れやすくなるそうです。

光がないので目の負担も軽くなり、疲れた目も
休めることができます。

ちなみに私は闇風呂の中で音楽を聴くのがマイブームです。
めちゃくちゃリラックスできるんでおすすめです！

風呂はいいぞ

やっぱりお風呂って気持ちいですよね。
色々と書いてみましたが、
まずはなるべく浴槽に浸かる習慣を付けることが一番大切です。

その上でお風呂の効果を最大限活かせるよう
自分なりのリラックス方法を探ってみるのも楽しいですよ！

書いてたらお風呂入りたくなってきたんで
入ってきます！笑

最後までご覧いただき、ありがとうございました。