意思よわよわで、習慣化が苦手でも

　いろいろ、憧れることがある。
　たとえば、
「朝活をして、キラキラした１日を送りたい。」とか。
「英語を勉強して、もっと外国の人々とも深い話をしてみたい。」とか。

　じゃあ、毎日少しずつでも、やってみればいいじゃん！と、結論はそうだけど、なかなか習慣化が難しい。

　自分に甘々人間だから。

　仕事であるとか、人と約束するとか、やらざるを得ない環境に追い込まれなければ、やらないのだ。

　でも、そんなわたしでも、ほぼ毎日、続いていることがある！
・瞑想
・ヨガ
・自分をあまり責めないこと
・朝起きたら、白湯を飲むこと

　でも、これらも、最初から習慣だったわけではなく、ここ数年だ。
　なぜ、これらは続いているのか？

　ヨガを本格的に始めて、５年くらいになる。ここ１年くらいは、ほぼ毎日、ゆるゆる続いている。
　体を動かすと気持ちいいし、姿勢もよくなるし、筋肉ついて冷え性改善されるし、健康診断のとき「体重は同じだけど、腹囲が減ってますね！」ということがあったから。

　朝１番に白湯は、ヨギーたちがよく白湯を飲んでいるから真似し始めたのだが、お腹の調子がいい。
　朝１番に、水もやってみたけど、それより白湯のほうが、調子がいいのがわかる。

　瞑想は、始めて３年近くになるが、ここ１年半くらいは、ほぼ毎日している。
　理由は、スッキリしたり、朝の目覚めがよかったり、頭が軽くなったり、呼吸が穏やかになったりと、効果を実感できるから。

　自分に甘々人間のわたしでも続いているものの共通点、
それは、
「やっていて心地よい」
「心身の健康によい」
「効果が実感できる」
ということ。

　あと、「あまり自分を責めない」ことで、１日とか２日休んでも、「まぁいっか」という感じで流す。
　休んでも、また次の日やる。
　１日３分でもいいや、やってみよう！と、やる。
　そうやって、やってみて休んで、１日３分でもいいや、と低い理想で、ゆるゆる習慣化してきた。
　
　とにかく、心地よいと感じれば、習慣化できそう。
　そうでなければ、わたしは習慣化がむずかしいので、仕事を入れたり、お金を払ったり、意識高い人のコミュニティに入ることで、自分を追い込む。

　朝活や英語も、習慣化できたらいいなと思っている！

#日々の大切な習慣