ヨガの故郷インドで、即日筋肉痛行きレッスンを受ける〜南インドアシュラム体験記②

　南インド、トリバンドラムにあるシヴァナンダヨガアシュラムは、緑に囲まれて穏やかな時間が流れていました。 　しかし、レッスンはめちゃめちゃハード！(⁠･⁠o⁠･⁠;⁠) なまけまくっている自分からすれば。 　午前１レッスン2時間、午後１レッスン2時間。 呼吸法に時間をかけ、シャバーサナなどの休憩を何度も挟むけれども、一つ一つのポーズのキープ時間が長く、じわじわ筋肉に効いてきます。 レッスンが終わると、階段上がるのもきついほど。。。 　旅の疲れ、体の疲れを無視してアシュラ