ヨガの故郷インドで、即日筋肉痛行きレッスンを受ける〜南インドアシュラム体験記②

　南インド、トリバンドラムにあるシヴァナンダヨガアシュラムは、緑に囲まれて穏やかな時間が流れていました。

　しかし、レッスンはめちゃめちゃハード！(⁠･⁠o⁠･⁠;⁠)
なまけまくっている自分からすれば。

　午前１レッスン2時間、午後１レッスン2時間。
呼吸法に時間をかけ、シャバーサナなどの休憩を何度も挟むけれども、一つ一つのポーズのキープ時間が長く、じわじわ筋肉に効いてきます。
レッスンが終わると、階段上がるのもきついほど。。。

　旅の疲れ、体の疲れを無視してアシュラムの全行程受けると、無理がたたり夜に吐き気と頭痛。
それらがおさまったら全身筋肉痛でのたうち回るはめに。
　ルームメイトがフルーツを買ってきてくれたおかげで、なんとか回復していきました✨✨