全身を癒す8つのスーパーフード

https://www.theepochtimes.com/8-superfoods-that-can-heal-your-entire-body_776131.html

１．はじめに

私たちがスーパーで選ぶ食品は、健康的な生活を送るために必要な栄養素を十分に満たしているとは言えません。加工食品や化学調味料が棚に並び、青果売り場の多くは、栽培や収穫の方法によって栄養が著しく不足しています。では、毎日必要なものを摂取するためにはどうしたらよいのでしょうか。私は、体全体を癒してくれる8つのスーパーフードについて考えてみることをお勧めします。

２．アロエベラ

アロエベラには20種類のミネラル、12種類のビタミン、18種類のアミノ酸、200種類の活性植物成分（植物栄養素）が含まれており、強い抗菌、抗ウィルス、抗真菌作用があります。

アロエベラの効能は以下の通りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 炎症と関節炎の痛みを和らげる
- 潰瘍、様々な消化器系の疾患や合併症を治癒する。
- カンジダや寄生虫の治療
- 心臓発作や脳卒中の軽減
- 癌の腫瘍の成長を停止させる

３．ビーポーレン（蜂花粉）

ビーポーレンには、カロテノイド、22種類のアミノ酸、酵素が豊富に含まれています。また、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、68種類以上のミネラルの供給源でもあります。

ビーポーレンの効果は以下の通りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　- 癌、糖尿病、関節炎、うつ病との闘い
- 体力、スタミナ、持久力、エネルギーレベルの向上を促進する。
- 集中力・記憶力の向上
- 生殖機能の向上と性行為の強化
- 感染症に対する抵抗力を高める

４．マカ

マカは非常に栄養価の高いスーパーフードであり、アミノ酸の完全な供給源でもあります。また、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが豊富で、銅、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛の供給源にもなっています。

マカの効能は以下の通りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 貧血の改善
- 慢性疲労の軽減
- ストレスやうつ病の緩和
- 性欲と生殖機能の改善
- 副腎機能改善
- 記憶力強化

５．霊芝

霊芝には、抗酸化物質が豊富に含まれています。また、ビタミンB群、カリウム、ナイアシン、マグネシウム、セレン、銅、リンの供給源としても優れています。

霊芝の効能は以下の通りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- アレルギー、関節炎、癌などの免疫関連疾患との闘い
- 肉体的・精神的ストレスの軽減
- 炎症を抑える
- 肝臓の保護
- 消化器系疾患の改善

６．ゴジベリー

ゴジベリーは、18種類のアミノ酸、21種類の微量ミネラル、ビタミンA、B群、C、Eを含み、優れた抗酸化作用を持つ食品です。

ゴジベリーの効能は以下の通りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 免疫機能の大幅な向上
- DNAを保護する
- 目や肝臓を保護する
- 炎症を抑える
- 心臓を保護する
- 気分や性欲を改善する

７．クロレラ

クロレラは、完全なタンパク質、葉緑素の強力な源であり、全体のビタミン複合体を豊富に含んでいます。それはまた、鉄と亜鉛だけでなく、マグネシウム、リン、カルシウム、カリウムの例外的な源です。

クロレラの利点は、次のとおりです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　- バイオトキシン、ゼノバイオティクス、重金属の解毒に役立ちます。
- カンジダやイースト菌の繁殖を抑制する。
- がん予防の効果がある
- 糖尿病やインスリン抵抗性の予防・改善
- 関節炎や線維筋痛症に伴う痛みを軽減する。
- 組織の治癒と修復を促進する
- 消化器系の問題を軽減・解消

８．ヘンプ

ヘンプは20種類のアミノ酸を含む、完全な植物性タンパク源です。また、自然界で最も豊富な必須脂肪酸の供給源であり、オメガ6とオメガ3の比率は3対1という完璧な比率です。

ヘンプの効果は以下の通りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 免疫システムの強化
- 炎症を抑える
- 記憶力の向上と脳関連疾患の予防
- 皮膚疾患の改善
- 消化管を健康で清潔に保つ
- がんの予防に役立つ
- 糖尿病のリスクを軽減する

９．ココナツ

ココナッツは、細菌、ウイルス、真菌を破壊するラウリン酸やカプリル酸などの脂肪酸を豊富に含んでいます。また、ビタミンB群が豊富で、銅、カルシウム、鉄、マンガン、マグネシウム、亜鉛の供給源としても優れています。

ココナッツの効能は以下の通りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 免疫系の機能を向上させる
- 脳関連障害からの保護
- 糖尿病のリスク低減
- 関節や筋肉の炎症を抑える
- 肝臓を強化する
- 細菌・寄生虫の死滅
- がんやその他の免疫関連疾患から身を守る
- 酸の逆流を緩和し、適切な消化器官機能を促進する

これらのスーパーフードを日常的に取り入れるには、スムージーが最適です。スムージーのレシピをご覧ください。ー＞https://www.theepochtimes.com/coconut-raspberry-cream-smoothie-recipe_770891.html