音楽をもっと聴こう、3つの理由
音楽とは？
音楽は、あらゆる障害、信念、言語の壁を乗り越える世界共通語です。音楽は、人間の魂に触れることのできる超越的な力を持っています。私たちの身体の細胞はそれに反応し、たとえ聴こえない人でもそれを感じることができる。
音楽が持つ有機的なパワーは計り知れません。
身体的、精神的な苦痛に直面したとき、人は一般的に伝統的な医学に救いを求めます。しかし、医学は症状を治療するものであり、バランスを崩す根本的な原因を解決するものではありません。
音楽は医療行為にもなりうるホリスティックな代替療法です。そして、この知られざる癒しのヒーローを支持する研究結果が増えつつあるのです。
音楽が身体の健康に与える影響
医師や研究者は、音楽が身体の自然なリズムに与える生理的な影響について、ますます認識するようになっています。
ウィルクス大学の研究では、ある種の音楽（特にスムーズジャズ）が免疫機能を向上させる可能性があることが示唆されています。この結論を得るために、研究者たちは、学部生をトーンクリック、ラジオ放送、スムーズジャズのテープ、無音という4つの条件のいずれかに30分間さらし、その前後の抗体レベルを測定したのです。驚いたことに、この研究では、音楽を聴いた学生は、他のどの条件よりも有意に抗体の増加が大きいことがわかりました。
音楽は、私たち自身を助けるのにも役立ちます。イギリスの研究者たちは、やる気を起こさせるような音楽を聴くことで、トレッドミルの上で歩ける時間が長くなることを発見したのです。持久力を高め、運動能力を向上させることで、音楽はより健康的なライフスタイルに貢献することができるのです。
これは、潜在的な効能の長いリストのほんの始まりに過ぎません。さらに、血圧の低下、痛みの軽減、頭痛の緩和、学習効果の向上、筋肉の緊張緩和、集中力の向上、スムーズな消化、より良い睡眠、血流の増加など、さまざまな効果があることが研究により示されています。
試行錯誤を重ねた自然療法
石器時代の人間は、神とコンタクトし、自然界とつながるために、粗末な楽器を作りました。雷に反応して太鼓を、風に反応して笛を発明し、それ以来何千年もの間、自然に病気を治したり避けたりする方法として、音楽や詠唱を利用してきました。
音楽は完全に自然で有機的な癒しの様式であり、副作用はゼロで、痛みもなくシンプルで安価に実施することができます。音楽を毎日の生活に取り入れると、ほとんど即座に心身の健康を大幅に改善できる方法がいくつかあります。ここでは、そのうちの3つを紹介します。
1. 音を使って熟睡する
音楽は心拍数に影響を与え、心拍数を調節することが知られています。安静時の人間の心拍数は1分間に約60～80回なので、同じようなテンポ（または遅いテンポ）の音楽を聴くと、心拍が音楽と同期して、リラックスし始めます。ゆっくりとした曲のプレイリストを作り、一晩中流しておくと、あっという間にいびきの大合唱になることでしょう。一晩の休息は健康のために最も重要な投資のひとつです。
2. 仕事中に雑念を消すためにチューニングする
仕事中に音楽、特に好きな曲を聴くと、脳の活動が活発になり、生産性が高まるという研究結果があります。1972年、Applied Ergonomics社が工場労働者を対象に行った一連の実験では、BGMと職場の効率に強い相関関係があることが判明しました。音楽を聴くと、ドーパミンという強力な神経伝達物質が放出されます。この物質は、おいしいものを食べたり、愛し合ったりするときにも放出される、感情や気分を左右する重要な物質です。美味しいものを食べたり、恋愛をしたりするときにも分泌される物質です。
3. 家庭に調和をもたらす
音楽には7つのヒーリング周波数があり、心身の不調を和らげることができることを発見しました。これらの音色を小さな音量で繰り返し再生してみてください。あなたの家庭の平和に気づくでしょう、あなたの子供やペットが明らかに穏やかになり、あなたは一日を通してより多くの達成感を得ることができます。
人類最古の創造物の1つである音楽を、なぜ不自然な薬でごまかし、麻痺させるのでしょうか。音楽は、私たちが想像するよりもはるかに多くの癒しの領域を安全に達成することができ、医学界は確実に注目し始めているのです。
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