「自己憐憫ってご存じですか？」

自己憐憫（じこれんびん)とは↓
・自分を哀れみ、かわいそうに思うこと
・自分はなんて不幸なんだ…と思い込んでいること

いわゆる悲劇のヒロイン症候群のことです

自己憐憫の原因としては
過去に大きなトラブルがあったり
幼少期の家庭環境などがあります

実は自分も長くめっちゃ苦しんでいました
えぐいぐらい苦しんでいました

ですが自己憐憫から解放された時
ものすごい気持ちが楽になったんですよね！
本当に生活がめっちゃ明るく
何よりポジティブに
ものすごいなったんです‼️

自己憐憫の治し方は正直ネットで調べても
よく分からなかったです、、、
でも自分は治し方を調べるより
ネットに書いてある自己憐憫かどうかの
チェックリストがあって
それを見た時に

「俺こんなに追い込まれてたんだ」
って思って
こんなに自分を追い込まなくていいんだって思ったんです

なのでそのチェックリストを載せてきますね😊

あなたは不幸になるのではなく
幸せになる為に生まれてきたんですよ‼️

自己憐憫は誰のせいでもなく個々の背景から影響されるものです

なので自分を責めずに今の悩みやストレスを素直に誰かに話していただきたいです

私で良かったらいつでもお聞きするのでDM待っていますね☺️

自己憐憫　チェックリスト
①幸せになることに罪悪感はあるか
②幸せになった後に不幸になるのが怖いか
③自分の不幸をアピールしていないか
④自分が可哀想と心配されるのが好きか
⑤自分を心配させる為に嘘をついてないか
⑥不幸アピールをして誰かに迷惑をかけていないか
⑦自分が幸せな状況にいるのに不幸を求めていないか