「断る練習してる?」
私はHSP気質持ちということもあり
ずっと周りの顔色を伺ってきました
そんな私の口癖は
“全然大丈夫”
この“全然大丈夫”は
自分の感情より
相手の感情の方が大切だった私にとって
欠かせない言葉でした
いつも自分が我慢すれば大丈夫と
思ってたいた結果
ストレスをたくさん抱え込み
精神疾患になってしまいました
“断るはことは悪いことではない”
断ることは自分の意志を表す行為
即ち、自分を守る行為でもあります
断る=相手に迷惑をかける
という固定概念を無くしていきましょう
人は不完全だからこそ協力し合うんです
“断る練習をしよう”
すべてにイエスと言ってしまう自分を打開するためには、日常にある小さなことから始めてみると、どんどん断ることに慣れてきます
パートナーからのお願いを断ってみたり
逆に何かを頼んでみたり
小さなことから始めていきましょう!
“もし断るのが苦手だったら”
私は断るのが苦手でした
そんな時はすぐ“No”とは言わずに
“一旦考えてもいい?”
と自分の感情を整理する時間も
作ったりして練習していました!
あなたのペースで練習してみてください☺️