マガジンのカバー画像

理学療法士がおすすめする【セルフケア】

14
オフィスや家で簡単にできるセルフケアのポイントや方法を書いています
運営しているクリエイター

#開業準備中

【セルフケア】夜寝る前に5分だけ

毎日忙しく頑張っていると、あっという間に時間が過ぎて、自分のことなど忘れてしまうときがあ…

【セルフケア】ストレッチの何に気をつける?

こちらの記事で質のいい睡眠のための部屋や寝具のポイントを書いてみました。 また、こちらの…

【セルフケア】落ち着かないとき、ぐるぐる思考のときはこれをしよう

寝たのになんだか疲れがとれない、頭が重くてぼうっとする、ダラダラとyoutubeやスマホを見続…

【セルフケア】今日何かひとつでも。今日と明日の自分のために。

現在、開業準備として、セルフケアを中心に投稿しています。 サクッと読める長さなので、お時…

【オフィスでセルフケア】深呼吸で姿勢とアタマをスッキリさせよう

オフィスで使っているデスクや椅子が、自分のカラダには合わない、馴染まない、フィットしてい…