一生ダイエッターから脱出⑥

こんばんは！
美容・健康アドバイザーきむらようすけ（よっぴ）です✨

今日はダイエットのお話しの中でも遺伝子についてお話ししようと思います😄
皆さん肥満遺伝子って聞いたことありますか？？
僕も医療美容学校の先生から教えてもらうまでは知りませんでした。
やっぱり最先端の医療美容や予防医学について学べて本当によかったなと思いました。

では、早速肥満遺伝子についてお話します！

肥満遺伝子とは簡単にいうと３つに分けることができます！
りんご型・洋梨型・バナナ型の３つです！

りんご型
主に炭水化物（お米やパン、甘いものなど）を食べることでお腹周りが太ってしまうタイプです！内臓脂肪によってお腹が張ったようなぽっこりお腹の方はりんご型かも！？
下記診断シートで多く🙆‍♂️が着く人はりんご型かもしれないです！
りんご型の方は、糖質をカットし有酸素運動がおすすめです！

洋梨型
主に脂質により、下半身（お尻・太もも）が太ってしまう。皮下脂肪ができやすいタイプです！
下記診断シートで🙆‍♂️が多い方は洋梨型かもしれないです！
洋梨型の方は脂質をカットし、タンパク質を摂取し筋トレ、有酸素運動がおすすめです！

バナナ型
見た目痩せ型に見えるのですが、筋肉がつきにくいため基礎代謝が低く一度太ってしまうとなかなか痩せられないタイプです！
下記診断シートで🙆‍♂️が多くつく人はバナナ型かもしれないです！
バナナ型の方は、腸内環境を整え、バランスの良い食事、無酸素運動がおすすめです！

皆さんは何型だったでしょうか？？
これを知ることで無駄なダイエットはせず、自分に合ったダイエットをすることができます！
ダイエットは継続が大事です。だからこそ正しいダイエットをし、無駄なダイエット・間違ったダイエットは避けるべきです。
間違ったダイエットや無駄なダイエットは体を壊してしまう可能性もあるので絶対に避けるべきなのです。
理想な体型を目指す方や痩せたい方の少しでも役にたてていれば光栄です。

最後まで読んでくれた方有難うございます🙇‍♂️
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それでは今日はこの辺でバイバーイ✌️i