バランス感覚

歳をとると、足腰が弱くなると言われる。
確かに、見ているとソファーから、一息で立てなくなったり、歩くときに杖を使わないと、よろけてしまうようになる人がいる。

しかし、これは、足腰が弱ったからだろうか。
足腰の筋肉が衰えたからだろうか。
違うような気がする。

もちろん、筋肉が衰えが影響していることもあるだろう。
ソファーから、一息に立てないようなのは、筋肉が弱くなっているのだと思う。

だけど、そこまで筋肉が衰えていなくても、若者の動きと老人の動きは見ていて違う。歩き方なんか、若者と老人では明らかに違う。
これは、運動神経、バランス感覚の問題のように思う。筋肉の衰えより先に、この運動神経、バランス感覚が衰えてくるのではないかと思う。

だから、筋トレをして、足腰・体幹を鍛えても、運動神経・バランス感覚を鍛えないと、二十代の体にはならない。

私の主治医の先生がおっしゃるには、人間の体力のピークは、20歳だとのこと。要するに、何もしなくても、20歳には、遺伝的な体力がフル装備になるということらしい。
その後、衰えるというより、退化する。
使わない機能は、不要とみなされ、生存戦略上なくなる。
その方が、エネルギーを消費しなくて済むからだ。
ということは、退化しないように、使えばいい。あるいは、退化したものでも、使い続ければ復活する可能性がある。
ということで、私は、二十代の体力を復活させることを目標にトレーニングしている。

反対に、バランス感覚が良いと、立っている時はもちろん、歩いている時も走る時も、しっかり地面の上に立っているという感覚になる。

何を言っている、立つというのは地面に立つのだし、歩いたり、走ったりも地面を歩いたり、走ったりするのだと、思うかもしれない。

私は、一本歯の下駄を持っている。

この下駄で10分間ほど歩いて脱ぎ、素足で立つと、なんと地面というのは安定しているものか！と感じる。
倒れないのはもちろん、姿勢が揺らぐ気が全くしない。
実に鮮烈で、快適な感覚だ。

不安定な、一本歯の下駄を履いて歩く時、バランス感覚を普段以上に使い、下駄を脱いだ時も、その感覚が鋭敏なままなので、このように感じるのだろうと思う。

それくらい、バランス感覚が鋭敏でしっかりすると、立つ、歩く、動くという動作が、思い通りになる。

だから、我々は、バランス感覚を鍛えるということを意識的にするべきだと思う。

その効果は、自分の体を自分でコントローできているという、感覚の獲得で、すこぶる気分のいいものだ。