からだのメンテナンス方法を見つけた話
からだのメンテナンスしようと思ったら
マッサージや整体などがあるのかな
でも私は人にからだを触られるのが苦手
後ろから話しかけられたりするのも抵抗がある
だから今までマッサージや整体を
利用することはなかった
女優の優木まおみさんの本を読み
ピラティスがセルフメンテナンスに良さそうだと
今年やってみたいことの１つにした
「自分の住んでいる地域＋ピラティス」で
Google検索すると何件かヒット
その中のクチコミで
「月１回メンテナンスで通っています」星５つ
が目に止まりそこに決定
その日のうちに予約まで終わらせた
からだの不調や普段のクセなどを問診されて
左右のゆがみ具合をチェックする
それからからだを整えるための動きを決めていく
プレミアムレッスンを受けた
全身を写真におさめてから
私に合わせて一つ一つ丁寧にからだを動かし
自宅でできる簡単な運動を教えてもらう
運動後の写真をみると姿勢が良くなって
背が伸びているのもわかった
普段のクセで問題ありな立ち方を教えてもらい
気にしながら過ごすことにした
私の場合ひざがピーンッと反っていて
あしの前側に負担がずいぶんかかっているらしい
そして左右の肩甲骨が背骨に集まろうとしていて
背中や肩に余分な力が入っていると言われた
言われてみればからだ全体に緊張感がある
ベッドに横になると全身倦怠感に包まれる
からだのベストポジションを保ちたい
保つためにどうしたらいいか聞くと
意識して緊張をゆるめる
筋肉が落ちていると他の部分で補おうとする
毎日でなくていいので
自宅でも今日やった動きをやってみてくれ
と言われた
さらに食事の席はいつも一緒より
たまに席替えすると
からだの動きが一方向にならないからと
ローテーションをおすすめされた
テレビの位置がいつも右側なら
たまに左側になるように移動したりする
特に子どもは席替えしたほうが
からだが歪むのを防げるよ
と教えてもらった
「やってみたいな」で終わらせずに
やってみて良かったピラティス
セルフケアできるから
続けてやっていこうと思う
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