冬の方が痩せる

外気温が10℃以下になると人間の体は、体温を維持して、内臓を冷えから守ろうとして、基礎代謝が上がるらしい。

基礎代謝が上がれば、何もしていなくてもカロリーを消費しやすくなる。

ということは、ちょっとした運動でもさらに痩せやすくなっているということだ。

先週から年末までの間、習慣づけのために、スクワットを10回程度やっている。

散歩も30分から1時間程度、行き始めた。

食事もおやつをなるべく減らしている。

色々やっているので、どれが効いているのかは分からないけど、確かに1週間でも1キロほど痩せている。

この調子で年末まで続ければ、今年増えた分の3キロは戻して今年を終われそうだ。

なんとか、プラマイゼロで今年を終えたい。

体重も減って欲しいが、脚に適度な筋肉をつけたい。

痩せやすい冬の間に色々やってみよう。


読んでいただき、ありがとうございました。

良き日でありますように。