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【甘酒ファスティング】回復食1日目
準備期間2日から数えて丸5日の甘酒ファスティングの効果はマイナス1.4kg。
6日目の回復食1日目は白湯を飲んでから梅流し→すっきり大根。
これが梅流し
大根を昆布出汁で40分煮た汁で梅干しを叩いたのを1個分溶かしてる。美味しい。
すっきり大根を食べる。これがすっきり大根。
これを食べた40分後くらいに宿便が出るとか!
しかもお腹は痛くならないらしい。
ファスティングで期待できる14のメリット
スタート前 54.9kg /33.6%
2日目 54.2kg
3日目 53.7kg /33.0%
回復食1日目 53.5kg /33.4%
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