一日一食のビーガン食を続けると、絶対的に足りない栄養！

　ビーガンや極度のベジタリアン、は絶対的に栄養が足りていません。
　動物性タンパク質で出来る、7つのアミノ酸が、植物性の炭水化物では出来にくいからです。
　時に栄養失調になり、肌がボロボロになるかもしれません。

何事も勉強不足は命取りです！
適切なサプリメントなどで、補う必要があります。
ちなみに私は一食者で軽症のベジタリアンです。
卵も食べますし、魚も食べます。
肉は好んで食べません。
八百万(やおよろず)の神達と相談しました。出されたものは有り難く頂く事にしています。

話は飛びましたが、解答に行きます。
「スピルリナ」をチェックして下さい！
サプリメントやマルチビタミンを超えてるね！
URLを貼ろうか考えたが、沢山情報が出てるので、ご自身でチェックして下さい。

・モリンガ
・テゲモコス
・スピルリナ

栄養関係で言ったらこれで十分だと思います。
皆さんも健康的な少食ライフをお過ごし下さい♪