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セルフストレッチ「胸・肩のコリ」
胸や肩のコリがほぐれれば深呼吸しやすくなり、全身にも良い影響を与えます。レッツトライ!
両手をおへその位置に合わせて、水平に大きく回す(左右1分程度)。
手と腕だけを動かすことがポイントです。
手のひらを外に、バンザイポーズから円を描くようにぐるりと回す(左右1分程度)。
手のひらは正面に、大きく回すことがポイントです。
胸や肩のコリがほぐれれば深呼吸しやすくなり、全身にも良い影響を与えます。レッツトライ!
両手をおへその位置に合わせて、水平に大きく回す(左右1分程度)。
手と腕だけを動かすことがポイントです。
手のひらを外に、バンザイポーズから円を描くようにぐるりと回す(左右1分程度)。
手のひらは正面に、大きく回すことがポイントです。