「ひじき」の栄養は優れもの

地味な食材ながら「ひじき」女性にはぜひ摂取してほしい栄養素が豊富です。カルシウムが牛乳のなんと約12倍。鉄分はレバーの約６倍。さらに食物繊維はごぼうの約７倍です。
常備菜として常に保存しておくと良いでしょう。

レバーは鉄分補給に。

食物繊維といえば、ごぼうも代表格です。