疲労回復にビタミンＢ１

ビタミンＢ１は、体内で糖質を分解しエネルギーに変える酵素の働きをサポートする水溶性ビタミンです。筋肉や神経の働きを良くしたり、脳へエネルギーを与えてストレスを和らげたりするほか、疲労物質を分解して早く疲れを回復させるという作用もあります。

玄米・卵黄・豚肉・大豆・ゴマ