顔ヨガ×コスパ美容。お金をかけずに美肌を手に入れる秘密とは？
退職後、忙しさに追われて体調がボロボロになってしまった私。最初は「更年期障害かな？」なんて思ってたけど、実は原因は座りっぱなしの生活からくる自律神経の乱れだったんだよね。運動不足がこんなにも体に響くとは…あぁ、情けない。でも、そんな時に始めたのが「顔ヨガ」！正直、最初は半信半疑だったんだけど、これがまた意外と面白くて、しかもコスパが抜群。高い美容液や化粧品を使わなくても、顔ヨガでこんなにも肌が元気になるなんて驚きだったんだよね。
顔ヨガの魅力は、何と言ってもその手軽さ。毎日数分、顔の表情筋を鍛えるだけで、リフトアップや小顔効果が期待できるし、血行も良くなるから肌の調子がどんどん良くなっていく。何より、肌がぷるぷるしてきた感じが実感できるんだよね。化粧水やクリームを使うだけじゃ物足りなくなって、顔ヨガを加えたら、肌がどんどん元気になった気がする！
それに、顔ヨガはお金がかからない。ちょっとした時間を見つけて、顔の筋肉を動かすだけで美容効果が得られるんだから、こんなにお得な方法はないと思う。正直、顔ヨガをやってみて、今までの美容法にかけていたお金を見直すきっかけにもなった。美容液も高い化粧品も必ずしも必要ないんだなって、体感した瞬間だったよ。
顔ヨガ？あぁ、あの顔のエクササイズね
顔ヨガ、って言われても、「はぁ？」って感じじゃない？顔の筋肉なんて普段意識したことないし、実際、私も最初は「どうせ大した効果ないんだろうな」と、あまり真剣に考えていなかったんだよね。だって、だいたい「顔のエクササイズ」って聞くと、ちょっと怪しさを感じるじゃない？でも、そんな私が実際に顔ヨガを始めてみて、結果的には「あれ、これスゴイかも？」って思うようになったんだから、人生って何が起こるかわからない。
顔ヨガを始めた当初は、「ま、いいか」と思いながら、なんとなくやってみた。鏡を見ながら「こんな顔してやってたっけ？」って思ったりもしたけれど、少し続けるうちに効果が現れ始めた。まずは、肌がぷるぷるになったような気がして。あくまで「気がする」だけど、これが意外にも嬉しい実感だった。
顔ヨガの3つの効果
顔ヨガの効果って、実は大きく分けると3つ。これが本当に地味だけど、確実に効いてくる。
リフトアップ
表情筋を鍛えることで、顔全体がシュッと引き締まる。鏡を見るたびに、「あれ？ちょっと顔が引き締まった？」って実感できる。これって、やらなきゃ損って感じ。小顔効果
顔ヨガをしていると、血行が良くなってリンパの流れもスムーズになる。これで老廃物がスッと流れていく感じがするから、なんとなく顔がスッキリした気がするの。顔が小さくなった気分、っていうか。左右の軽減
顔の左右のバランスを整えるって、実は結構難しい。でも、顔ヨガをやっていると、鏡を見ながら「なんか右側と左側がちょっと違うな？」って感じることが減ってきた。これがまた地味に嬉しい。
効果実感！化粧ノリが良くなった！？
顔ヨガを続けるうちに、もうひとつ気づいたのは、化粧ノリが良くなったこと！これ、顔ヨガをやらないとわからないかもしれないけど、実際に化粧水の浸透力が良くなった気がするし、ファンデーションのノリも格段に良くなったんだよね。これって、たぶん顔の血行が良くなったからかな？もちろん「気がする」だけど、肌の調子が整うと、なんだか自信がつく。
だから、顔ヨガをやりながら「うーん、なんか肌が元気になったな！」って実感する瞬間が増えて、正直びっくりしてる。しかも、これ、化粧品にお金かけなくても実現できるっていう、コスパ最高な美容法なんだから、やらない理由が見当たらない。
顔ヨガ、今まで試してなかった人には本当におすすめ。
体調不良と“顔ヨガ”という小さな奇跡
私が顔ヨガを始めたきっかけは、実は体調が悪かったから。コロナ禍、ずーっと家にいるうちに、気づけば体がガチガチに固まってた。退職してから、運動する機会も減って、気づけば座りっぱなしの毎日。自律神経もどんどん乱れて、まるで体が「助けてー！」って叫んでるかのような感じだった。何が悪いのか分からず「これって更年期障害？」なんて思ったこともあったけど、実は原因は運動不足だったんだよね。運動してる気になってたけど、全然動いてなかったんだもの。
そんな時、ふと「ヨガでもやってみようかな？」と思って、久しぶりにヨガのレッスンを再開した。最初は、「動いてないし、もう無理かな」と思ってたけど、やってみたら不思議と体がスッキリ。身体がほぐれていく感覚が心地よくて、ちょっとしたことでも体調が改善していくのを実感した。
そして、次に思いついたのが「顔ヨガ」。え、顔にもヨガってあるの？と思ったけど、調べてみたらなんと！顔の筋肉も鍛えられるんだとか。なんか、面白そうだし、「やってみよう！」と思って、オンラインで顔ヨガを学ぶことに。まさか自分が顔ヨガに手を出すなんて、正直考えてなかったけど、始めてみたらこれがなかなか楽しい！顔の筋肉を意識して動かすことで、肌がピンと張ってきたような気がするし、顔が軽くなった感じもする。で、なぜか体調までスッキリしてきた！
自分が思ってた以上に、顔ヨガにはいろんな効果があった。それに、顔の筋肉を使うことで、顔が引き締まって、肌の調子が良くなった気がするんだよね。これ、オンラインで学んで、しかも無料でできるなんて最高！こんな小さな奇跡があるなんて、顔ヨガ、恐るべし。
今では、顔ヨガが日課になって、ちょっとした体調不良も減ってきた。動かすべきところを動かすことで、体も心もスッキリするんだって実感したよ。顔ヨガを始めることで、まさに自分が変わった気がする。こんな変化、人生の中でやってみてよかったと思える瞬間だよね。
高い美容液の効果を無駄にしていた私の過去
管理職時代を振り返ると、あの頃は本当に悲惨だった。仕事に追われる日々で、夜中にかりんとう一袋を食べながら仕事してたこともあったし、食事もまともに取れないことが多かった。ストレスが半端なくて、寝る時間もほとんどなく、寝坊が怖くて毎日午前3時過ぎには起きていた。そんな生活を続けていると、どうしても肌がボロボロになってくる。しかも、どんなに高い美容液を使っても、まったく効果がなかったんだよね。むしろ、この生活じゃ肌に良いわけがないよなって、今思えばよくわかるけど。あの時は、美容液を使うことだけで満足して、根本的な生活習慣を見直すことなんて考えもしなかった。
今となっては、その頃の自分に「もっと自分を大事にしなよ！」って言いたい気分である。仕事の忙しさに追われているうちに、体調も崩して、結局は自分自身のケアを後回しにしてしまっていたんだから。肌にいいものを使っても、寝不足、ストレス、偏った食生活が続けば、どんなに高価なものでも意味がないってことを、身をもって学んだ。
でも、そんな私が今や顔ヨガに出会って、生活がガラリと変わった。顔ヨガって、最初は半信半疑だったけど、実際にやってみると効果がしっかりと感じられる。高い化粧品に頼らなくても、日常生活の中で少し意識するだけで、肌の調子がどんどん良くなったんだからびっくり。特別なアイテムは必要ない、ただ顔の筋肉を鍛えるだけで、こんなにも変わるなんて。
顔ヨガを取り入れた美容法は、本当にコスパ最強。お金をかけずに実行できるし、毎日のちょっとした工夫で肌が元気を取り戻した。やっぱり、美容って外側だけでなく、内側からのケアが大事なんだなって改めて実感。高い美容液に頼るよりも、自分の体を大切にする方が、ずっと美しくなれるって気づけたんだから、顔ヨガには感謝しかない。
美容にかけるお金、そして退職後の“現実”
退職後、少し現実を突きつけられたのが、「美容にかけるお金」の限界だよね。前は、管理職としてバリバリ働いていたから、何かと自分に投資してきたけど、退職した今、そう簡単にお金をかけられない。それでも、美容に対してはやっぱり気を使いたいし、だからといって高級化粧品や美容液を買いまくるわけにはいかない。実際に体験してみて思うのは、いくら高い化粧品を使っても、それが必ずしも効果をもたらすわけじゃないんだよね。何を使っても、結局肌の調子がよくならない時って、体調や生活習慣が大きな要因だってことに気づかされた。
高級美容液がどんなに素晴らしくても、根本的に健康が損なわれていたら、肌に良いわけがない。寝不足やストレス、運動不足が続くと、どんなにいい化粧品でも、肌の元気は戻らない。肌は外側だけでなく、内側からのケアが一番大事だって、やっと理解したんだよね。だから、今は食べ物に気を使ったり、姿勢を意識したり、運動を少しでも取り入れるようにしている。これが、肌を元気にするための一番の近道だと思う。
退職してからというもの、美容にかけるお金はグッと減ったけど、だからといって美容を諦めるわけじゃない。むしろ、賢く、美容を維持したいという思いが強くなった。顔ヨガは、そんな私にぴったりの美容法だったんだよね。顔ヨガは、実はお財布にも優しいし、毎日続けやすい。何より、顔の筋肉を鍛えることで、肌がピンと引き締まり、顔全体がスッキリしてきた気がする。これで、高級化粧品に頼らずに、コスパ最強の美容法が実現できるなんて、本当にありがたい！
お金をかけたくないけど、美容を維持したいという人には、顔ヨガが本当におすすめ。日々のちょっとした工夫で、健康的な肌と体を手に入れられるんだから、最高じゃない？今では、顔ヨガが私の美容習慣になっているし、これならずっと続けられる！
ただし。
顔ヨガのポーズの最中は基本的に変顔である。