養生の知恵

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人生が輝きだす「養生」の魅力とは？「養生」が気になる、「養生」を始めてみたいあなたへ！＜不定期更新＞

運営しているクリエイター: 【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

あなたの中にある陰陽＜IN YOU＞

こんな素朴な疑問を抱いたことはありませんか？「ダイエットをしているのに、どうして痩せないんだろう・・」ダイエットには、たくさんの方法や考え方がありますよね。　　・筋トレとフィットネスで脂肪を撃退　　・毎日水を1リットル飲んでデトックス　　・お米NG！炭水化物はとにかく避ける「全部やってみたけど、結果が出ない！」（イライラ）「このまま続けていていいのかな・・・」（モヤモヤ）そんな迷えるダイエットジプシーのあなたに、お伝えしたいとても大切なメッセー

【おすすめ】断食で「内蔵美人」を手に入れる

「食べもの」を「断つ」と書いて「断食」――なかなかのパワーワードですよね。ストイック、つらそう、私には絶対ムリと、後ずさりされる方も多いかもしれません。でも、Elly式養生ダイエットが提案する「12時間断食」はノーリスク＆ハイリターンの賢いダイエット方法です。目的は、消化器官のリセット！いつもフル稼働の胃や肝臓を休ませて機能を回復することで、あなたの「やせる力」を最大限に高めることができます。デトックス効果もアップして「内蔵美人」へまっしぐら！ハードな運動

【体重公開】甘いもの、やめたらどうなる？

ダイエット成功のカギは「甘いものをやめること」誰もがうなずく、ＴＨＥ・真実ですよね。みなさんは「甘いもの」と聞くと何をイメージしますか？ケーキやパフェ、菓子パン、和菓子？　フラペチーノやシェイク系でしょうか？私がElly式養生ダイエットを始めていちばん驚いたのは、「甘いもの」とされるカテゴリーの広さです。そう、甘い＝スイーツだけではないのです！たしかに白米もタレも甘いですよね（私にはちょっとした盲点でした）そして、これら全ての「甘いもの」を週2回までに抑

超楽ルーティンで「猫背太り」にさようなら！

体重も体脂肪も適正ラインなのに、なぜか実際よりも太って見える人には共通の「原因」があります。それは「猫背」！意外に感じるかもしれませんが、パソコン・スマホがマストの私たちにとって、「猫背」は最もやっかいな現代病のひとつです。肩こりや腰痛、内蔵機能の低下といった体の不調はもちろん、見た目にもネガティブ＆老けた印象を与えるうえ、ダイエットを停滞させ、部分太りが出現！たくさんの不調と「猫背太り」を引き起こす、諸悪の根源なのです。気になるパーツのお肉を取ろうと

「ダラダラ汗が止まりません！血行も悪いです・・・どうすればいいですか？」

「Elly式養生ダイエット」コンサルタント養成講座受講中のJunkoです。今回は、ケーススタディです。 Aさん（仮）から以下のような質問を受けました。＜ご質問内容＞このご質問内容から、・Ａさんはどのような体質なのか？・どのような養生方法をご提案すべきか？という点について、考え方の流れと共にまとめてみました。 ◎考察：Aさんの体質は？エネルギー不足の「気虚・血虚」タイプ【理由①】まず、暑さを感じていなくても「ダラダラ汗」「お腹は冷えている」という症状

養生ダイエットで拓く未来

Elly式養生ダイエット®コンサルタントのJunkoです。今回は「養生ダイエットで拓く未来」についてお伝えします。「ダイエットで未来が変わる？本当に？」と思ったあなたにこそ、ぜひ最後までお読みいただきたい内容です。＜体が変わる＞私が養生ダイエットを開始したのは 2023年6月のこと。この間に起きた心身の変化は、まさに「驚き」の連続でした。いちばん驚いたのはスピード感です。スタートして数週間後には長年の悩みだった二の腕のプルプル感がすっ

【自己紹介】難病持ちの私が「養生ダイエットコンサルタント」を志す理由

こんにちは。Elly式養生ダイエット®コンサルタントのJunkoと申します。現在、53歳。5年ほど前に難病を発症して以来、「少しでも健康的に生きたい！」「人生の流れの変えたい！」という思いで右往左往してきました。そんな私がどうしてコンサルタントに？をまとめてみました。最後までお読みいただけると嬉しいです。【これまで】がんばりすぎの仕事人間仕事は学生時代からずっとライター職です。女性誌の編集部にライターのアシスタントとして入り、夜中までひたすら下調