【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

Elly式養生ダイエット®コンサルタント｜1971年生｜養生・薬膳のある暮らし｜大人の養生美をサポートします｜東京都登録販売者取得、薬膳・漢方検定合格｜低山ハイク・葉脈標本・読書

【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

Elly式養生ダイエット®コンサルタント｜1971年生｜養生・薬膳のある暮らし｜大人の養生美をサポートします｜東京都登録販売者取得、薬膳・漢方検定合格｜低山ハイク・葉脈標本・読書

癒やしてやせる！「Elly式 養生ダイエット®プログラム」スタート

40代、50代の大人世代になると、 体調や体質はこれまでと変わってきますよね。 ・なかなか痩せられない ・心身がおもだるい ・やる気がでない・・・ でも、健康的に生きたい！ 私もそんな風にぐるぐると思い悩んできましたが Elly式養生ダイエット®︎に出合い、 長いトンネルを抜け出すことができました！ 体の軽さは心の軽さにつながります。 心はポジティブ！ 体はアクティブ！ これからの人生を軽やかに過ごすために、 あなたも養生ダイエットを始めてみませんか？ 養生ダイ

【Junko】Elly…

    • 【食養生】心を癒す「なつめ」の不思議

      こんばんは（こんにちは）、お立ち寄りいただきありがとうございます。 今回は「乾燥なつめ」（以下、なつめ）の推し話です。 皆さんはなつめを食べたことがありますか？ 見た目はやや地味（？）ですが、 実は手軽で身近な「スーパーフルーツ」です✨ とくに女性には嬉しい効果がたくさん！ 季節の変わり目で、 ・なんとなく元気が出ない ・不安感がある ・寝つきが悪い そんな感覚のある方にもおすすめです。 なつめとの出合い、 第一印象は「・・・」 今では大好きななつめですが、 第一印

      【Junko】Elly…

      • 腸から幸せ！今日の「養生味噌汁」

        こんにちは、Elly式養生ダイエット®コンサルタントのJunkoです。 みなさんは味噌汁がお好きですか？ 私は養生ダイエットを始めるまで、 「好きでも、嫌いでもない」でした。 味噌汁という存在があまりにも「当たり前」すぎて、 特に意識することがなかったのです。 具材も「豆腐×わかめ」「油揚げ×玉ねぎ」など 基本２パターンくらいでした。。。 でも、養生ダイエットを始めてから、 味噌汁に対する見方が大きく変わりました。 こんなにすごい食べ物が身近にあったなんて、 日本人でよか

        【Junko】Elly…

        • 『反応しない練習』を養生の視点で読んでみた

          読書で気づいた、Elly式養生ダイエット®の魅力とは？　今回は『反応しない練習』（草薙龍瞬 著）です。 副題は、 『あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 妄想・執着・思い込みを捨て、 今に集中して淡々と生きる。 マインドフルネスな生き方の指南書のようで、 何事にも「反応」してしまう私には 刺さりまくる一冊でした。 とくに心をつかまれたのはこちら。 「心がけ次第で快は鮮明に」 この一文を読んで、 「はっ！」としました。 ちょうどElly式養生ダイエッ

          【Junko】Elly…

        マガジン

        • 【共同運営マガジン】みんなのうた
          9,830本
        • 養生の知恵
          7本

        記事

          養生ダイエットで拓く未来

          Elly式養生ダイエット®コンサルタントのJunkoです。 今回は 「養生ダイエットで拓く未来」について お伝えします。 「ダイエットで未来が変わる？ 本当に？」 と思ったあなたにこそ、 ぜひ最後までお読みいただきたい内容です。 ＜体が変わる＞ 私が養生ダイエットを開始したのは 2023年6月のこと。 この間に起きた心身の変化は、 まさに「驚き」の連続でした。 いちばん驚いたのはスピード感です。 スタートして数週間後には 長年の悩みだった 二の腕のプルプル感がすっ

          【Junko】Elly…

          養生ダイエットで拓く未来

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

          【自己紹介】難病持ちの私が「養生ダイエットコンサルタント」を志す理由

          こんにちは。Elly式養生ダイエット®コンサルタントのJunkoと申します。 現在、53歳。5年ほど前に難病を発症して以来、 「少しでも健康的に生きたい！」 「人生の流れの変えたい！」 という思いで右往左往してきました。 そんな私がどうしてコンサルタントに？ をまとめてみました。 最後までお読みいただけると嬉しいです。 【これまで】 がんばりすぎの仕事人間 仕事は学生時代からずっとライター職です。 女性誌の編集部にライターのアシスタントとして入り、夜中までひたすら下調

          【Junko】Elly…

          【自己紹介】難病持ちの私が「養生ダイエットコンサルタント」を志す理由

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

          「ダラダラ汗が止まりません！血行も悪いです・・・どうすればいいですか？」

          「Elly式養生ダイエット」コンサルタント養成講座受講中のJunkoです。 今回は、ケーススタディです。 Aさん（仮）から以下のような質問を受けました。 ＜ご質問内容＞ このご質問内容から、 ・Ａさんはどのような体質なのか？ ・どのような養生方法をご提案すべきか？ という点について、考え方の流れと共にまとめてみました。 ◎考察：Aさんの体質は？ エネルギー不足の「気虚・血虚」タイプ 【理由①】 まず、暑さを感じていなくても「ダラダラ汗」「お腹は冷えている」という症状

          【Junko】Elly…

          「ダラダラ汗が止まりません！血行も悪いです・・・どうすればいいですか？」

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

          超楽ルーティンで「猫背太り」にさようなら！

          体重も体脂肪も適正ラインなのに、 なぜか実際よりも太って見える人には共通の「原因」があります。 それは「猫背」！ 意外に感じるかもしれませんが、パソコン・スマホがマストの私たちにとって、「猫背」は最もやっかいな現代病のひとつです。 肩こりや腰痛、内蔵機能の低下といった体の不調はもちろん、見た目にもネガティブ＆老けた印象を与えるうえ、 ダイエットを停滞させ、部分太りが出現！ たくさんの不調と「猫背太り」を引き起こす、諸悪の根源なのです。 気になるパーツのお肉を取ろうと

          【Junko】Elly…

          超楽ルーティンで「猫背太り」にさようなら！

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

          「春」が教えてくれること―季節×身体×養生の話

          各地で桜の満開を迎え、まさに「ニッポンの春」真っただ中ですね。 陽気もよくて気分もウキウキ・・・なのですが 私は昔から季節の変わり目に体調を崩しやすく、特に「春」が苦手でした。 理由は「なんだかイライラする」から。 それって「春」と関係あるの？ たまたまじゃない？ と思われるかもしれませんが、実はこれ、春にありがちな不調のひとつです。 そう、季節と体調には大きな相関関係があるのです。 皆さんは、最近こんな症状ありませんか？ 「あるある、普通に」という方も多いかもしれま

          【Junko】Elly…

          「春」が教えてくれること―季節×身体×養生の話

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

          【体重公開】甘いもの、やめたらどうなる？

          ダイエット成功のカギは 「甘いものをやめること」 誰もがうなずく、ＴＨＥ・真実ですよね。 みなさんは「甘いもの」と聞くと何をイメージしますか？ ケーキやパフェ、菓子パン、和菓子？　 フラペチーノやシェイク系でしょうか？ 私がElly式養生ダイエットを始めていちばん驚いたのは、「甘いもの」とされるカテゴリーの広さです。そう、甘い＝スイーツだけではないのです！ たしかに白米もタレも甘いですよね（私にはちょっとした盲点でした） そして、これら全ての「甘いもの」を週2回までに抑

          【Junko】Elly…

          【体重公開】甘いもの、やめたらどうなる？

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

          【おすすめ】断食で「内蔵美人」を手に入れる

          「食べもの」を「断つ」と書いて「断食」――なかなかのパワーワードですよね。ストイック、つらそう、私には絶対ムリと、後ずさりされる方も多いかもしれません。 でも、Elly式養生ダイエットが提案する「12時間断食」は ノーリスク＆ハイリターンの賢いダイエット方法です。 目的は、消化器官のリセット！ いつもフル稼働の胃や肝臓を休ませて機能を回復することで、 あなたの「やせる力」を最大限に高めることができます。 デトックス効果もアップして「内蔵美人」へまっしぐら！ ハードな運動

          【Junko】Elly…

          【おすすめ】断食で「内蔵美人」を手に入れる

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント

          あなたの中にある陰陽＜IN YOU＞

          こんな素朴な疑問を抱いたことはありませんか？ 「ダイエットをしているのに、どうして痩せないんだろう・・」   ダイエットには、たくさんの方法や考え方がありますよね。 　　・筋トレとフィットネスで脂肪を撃退 　　・毎日水を1リットル飲んでデトックス 　　・お米NG！ 炭水化物はとにかく避ける   「全部やってみたけど、結果が出ない！」（イライラ） 「このまま続けていていいのかな・・・」（モヤモヤ） そんな迷えるダイエットジプシーのあなたに、 お伝えしたいとても大切なメッセー

          【Junko】Elly…

          あなたの中にある陰陽＜IN YOU＞

          【Junko】Elly式養生ダイエット®コンサルタント