ヨガの最初に首回しをするのはなぜ？

いつも

ヨギユリのnoteをお読みいただき
ありがとうございます！

シークエンス見せっこ！

を受講してくれた

イントラさんに質問しました！

ゆ「なぜ首回しを入れるの？」

イ「背中や僧帽筋をほぐすため・・・・」

ゆ「なるほど！」

ゆ「なぜ前半なのでしょうか？」

イ「・・・」

シークエンスを作るとき

一つ一つのポーズを入れる理由を考えます。

首回しをする理由！

今回のヨガクラスの場合の結論！

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余分な首、肩の力を緩めて
効かせたい部分に集中してもらうため！

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今回のクラス？って何？

他の時は？

ってことで

レッスン別に
掘り下げてみます♪

例えば

①骨盤ヨガだったら

骨盤周辺の筋肉の硬さや偏りによって
首や肩に負担がかかることがある。

ということを考慮して

首周辺をほぐし
硬さや偏りのチェックをしていきます。

それと同時に
首ほぐしは目を閉じリラックス
することで、
前半に入れることでポーズで緊張が緩み
骨盤周辺の筋肉も動きやすくなので
一番最初に入れています♪

②お腹ヨガの場合

仰向けになって状態を起こすポーズを
行う時など
首の力で起こしてしまい
メインのお腹に効く効果を半減させて
しまいます！

そのため
前半で首をほぐします！

③リンパヨガの場合

リンパ液の流れや循環を促すために
一番最初に行っています！

鎖骨は最終的に心臓から静脈へ流れ込む前の
リンパ節で老廃物がたまりやすい場所。

まずは、首回りをほぐすことで
鎖骨にあるリンパ節への流れが
作りやすくなる。

結果→流れやすくなる

という意図で最初に入れていきます！

このように
ヨガのクラス１つのポーズに対して
意図、意味づけをした上で
一つ一つのポーズを決めていくと

とても説得力のあるクラスになります！

このような説得力のあるクラスを提供したい方は

シークエンス見せっこ！にどうぞ！！

シークエンス見せっこ！
3月16日（月）募集前ですが
すでに定員に達しました。
日程増設！
4月1日（水）　１０：００〜
募集は2月20日（木）２０：００〜
メルマガで▼
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