充実した1日にするには朝が大事！
今日は、取り入れたい朝の習慣について＊
＊贅沢な朝の過ごし方＊
・ふとんの上でyoga &瞑想
・窓を開ける
・口の中のお掃除
・白湯をすする
・湯船でオイルマッサージ
忙しい朝に、全部を毎日完璧には難しいかもしれないけれど
窓を開けて口の中のお掃除は大切な浄化です◎
アーユルヴェーダでおすすめしているタングスレイパー
わたしはこれを使用しています↓
マッサージオイルは太白ごま油 を1度100度まで熱して冷ましたものを使っています◎
10分で骨まで浸透すると言われていて、皮膚はもちろん身体も心も柔らかくなっていきます◎
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そろそろ飽きてきた？【おうち時間】を充実したものに変えて、いい習慣がつくれるといいですね♪
習慣にするには
2週間、同じことを続けること◎
歯を磨くように、当たり前になること＊
新月からスタートするのも、続きやすいですよ♪
次の新月は、4月23日に牡牛座の新月となります＊
今日も笑顔あふれる素晴らしい1日を♪
➡町田・古淵マクロビオティック・ヨガ教室cocorobiより
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