心の波にふりまわされないコツ

心の波は、出来るだけ穏やかに保ちたいもの。

平常心を保つ方法はたった１つ

それは【意識をする】こと◎

無意識の時の私たちは、つい食べ過ぎてしまったり
言い過ぎてしまったり、感情的になったりしてしまう生き物です。

ほんの少しの【意識】をもつには
動作をゆっくり、ていねいにすることです( ´ ▽ ` )

例えば

"いつも自転車でいっていた場所までゆっくり歩いてみる"

"いつもテレビを見ながら食べていた夕食を、静かにゆっくり噛んで食べてみる"

"靴をそろえてみる"

"お手紙を書いてみる"

"お掃除をていねいにしてみる"

意識をして、ていねいに行動すると、自律神経が整い
心の波も鎮まります。

私たちの自律神経が、乱れる時
それは…

①自信がない時

②知らないものに遭遇した時

③体調が悪い時

④環境が悪い時

⑤余裕が無い時

です。

今の状況は多く当てはまる方も多いと思うので

とっておきの心のサプリメントは
【思い出パワーを借りる】です🍎

わたしは、旅が大好きなので
お気に入りの場所の思い出写真を見て
元気を取り戻します◎

あるいは、泣ける映画をみて
思いっきり泣く！！

それでも、ソワソワするときは
見知らぬ方でも、身近な方でも良いので

誰かにゆずってみてください◎

「お先にどうぞ（＾∇＾）」

この一言を、心を込めて伝えると
発信側も受け取り側も幸せな気持ちになるはずです。

すぐに出来る事から始めましょう◎
幸せの輪が繋がっていきますように！！