あなたの腸は夏バテ？暑いからって刺激(冷たい！辛い！激しい！)に走りすぎず、腸もいたわってあげてね🙆
こんにちは！今日も腸ごきげん
おなか美人コンシェルジュ田中道子です！
ご本人の自覚+私の触診で…
✅お腹が張ってる
✅むくみもある
✅内側からの冷え感
✅ガスっぽい
✅ダルいし一歩一歩の足が重い
「もう胃腸がやばくてヨガに来たんです」と
40代前半女性
(私がヨガ+腸の先生だから…ね🧘)
その詳しく話を聞くと…
☑️寝起きも日中も水分補給は
寝るまで冷たい飲み物！
☑️ご褒美はスッキリできる強炭酸🥤
☑️ランチか夕飯は
そうめんやパンなど簡単な物に
☑️暑気払いは激辛カレー🍛
☑️ず～っとエアコンの中
☑️暑過ぎて歩く気がしない
☑️格闘技プログラムが爽快で好き！
そのあとやる気も燃え尽き寝込む
☑️暑いから湯船に浸からずシャワー
チョ～夏バテの予感！？がする方も
すでに夏バテ腸だと感じる方も
試してみませんか？
✅寝起きはコップ1杯のお白湯🍵
✅冷たいものを身体に入れるときは
まず温かいものを入れてから
✅炭酸はペリエみたいに自然のもの
✅朝は味噌汁
(忙しいならお椀に味噌溶くだけでも)
✅手抜きランチには、
サラダや煎り大豆などをプラス
✅冷やしすぎないよう腹巻きしてみる
✅ヨガや、朝夕涼しいうちの散歩
✅ぬるめの湯船に浸かる
(慣れないうちは数分から始めても👍)
腸に優しい生活を！
無理ない腸活を！
セルフ腸もみを取り入れても
いいと思いますよ😃
(美腸プランナー講座で学べます)
腸活学びたいなら
無料資格相談会から始めるのも
もありですね☝️
※日程はこれから決まります
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🥰腸が変われば思考が変わる
思考が変われば行動が変わる
行動が変われば人生が変わる
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～講座👩🏫～
=腸活講座日程=
日本美腸協会資格認定講座
🎗️①腸の入門講座3,000円
◇8/20(土)10:30～12:00［杉並区］
◇9/ 6(火) 8:00～ 9:30 ［ズーム］
◇9/11(日) 9:30～11:00 ［ズーム］
🎗️②美腸プランナー資格取得講座
※入門講座受講済みの方対象
5時間 37,095円
◇8/20(土)13:00～18:00［杉並区］
◇8/21(日) 7:30～12:30［ズーム］
◇ 9/ 6(火) 9:45～15:30［ズーム］
◇9/11(日)12:00～17:00［ズーム］
※入門講座との同日受講割引あり
🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座
(入門+プランナー講座修了者)
美腸を仕事にも活かせる資格♪
12時間 240,000円
◎2分割コース［ズーム］
◇8/13(土)14(日)各9:30～16:30
◇8/10(水)16(火)各9:30～16:30
◎4分割コース［ズーム］
◇9/17(土)9/18(日)9/19(祝)9/23(祝)
各19:45～22:45
～駅近☆腸もみ👋～
◇40分で
交感神経優位が副交感神経優位に↑
《腸もみ(腸トリートメント)》
《呼吸筋リリース》
60分枠11,000円
90分枠16,500円
☆西武フィットネスクラブ内
🎗️所沢駅徒歩1分 EMINOWA
☆みいみヨガスタジオ内
🎗️ひばりヶ丘駅徒歩1分
～美腸ストレッチ🤸♀️～
10回で動きを頭が理解し👦
20回後には動きを身体が理解し🤸♀️
30回後には新しい身体を
手に入れることでしょう🚶♀️
@東久留米 駅構内
「美腸ストレッチ60」
毎週(木)12:45～13:45
会員様1,650円/会員外2,200円
@ルミネ荻窪6階
よみうりカルチャーセンター
第一(水)14:30～15:30
～サプリ💊～
◇"キレイ"を《腸》からサポート！
おなかに元々いる
ビフィズス菌や酪酸産生菌を
育てたい方は
⇒※ケストース※
ご入り用の方は
直接ご連絡くださいね😃