痩せたい？それなら、腸を味方に！
こんにちは！
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼
太りにくくなるには？
食欲抑えたいなら？
1年で11キロ、
3年で13キロ痩せたままキープの
今では痩せ菌かなり多い私が言うから
間違いない！？
4年ほど前、
介護太り時代がありました。
(もちろん？便秘もあり。)
それが嫌でマスクしたり
逃げるように写真撮ってなかったので
残念ながら…
証明する写真はほとんどないです🤣
全身の健康管理は腸が担ってます👀‼️
腸が喜ぶ食事を意識しましょ🌸
鍵は発酵性食物繊維❗からの…
有用菌が発酵性食物繊維から
生み出す短鎖脂肪酸。
この酸の受容体とともに
脳に伝わり食欲をコントロール
してくれます💪
基礎代謝も上がるし
嬉しいですよね！
私、発酵性食物繊維を摂って
腸内環境整えてる途上？だからか、
腸内DNA検査で痩せ菌が爆発的にいる。
ちなみに長寿菌もかなり😊
平均…デブ菌:痩せ菌=2:3
私は2:8
(検査会社により
平均にはもしかしたら差はあるかも)
食事が大きく変わらない限りは
体型維持出来るかな笑。
この痩せ菌が多いと
認知症になる確率も1/10だし、
腸内細菌の出す水素のお陰で
アンチエイジング効果もあります。
この痩せ菌は
アレルギー軽減や免疫力アップにも
効果が期待されているし
糖尿病予防や改善にも関わります。
私の花粉症がほぼなくなり、
糖尿病の入り口だったのが
普通の人の値に戻ったのもこのお陰かも⁉️
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