心と身体のバランスを整えるこんにちはヨギーにゃです。 寒くなってきましたね。 ヨガレッスンに行く時、電車から富士山がきれいに見える季節です！（東京からみえるっ！） 2021年よりさいたま市南区で 少人数でのハタヨーガのレッスンを始めることにいたしました。 今年は誰もがとても特殊な時間を過ごしました。私は何にもしてない時期もあって、その間は久しぶりに大切な家族と過ごすことができたり、ゆったりとした時間を送っていました。 そろそろ〜と思い腰をあげて新しい活動をすることにし
こんにちは。 私はこの柿サラダが大好物です。 モリモリ食べれます！ 以前料理教室に通って教えてもらってから、もう何十回も繰り返し作ってます。 合わせるのはルッコラ、マッシュルーム、クレソンなどです。 少し癖のあるものとピッタリです。 柿は色々種類はあるみたいですが、 個人的にはサラダで食べるときはパリッとした少し硬めのものが好みです。バルサミコと黒胡椒とよく合います！！ しかし、 子供の頃は柿って美味しいと思えなかったなぁ〜。見た目も渋いし。 いま、いい歳になって柿の魅
先日瞑想講座へ行ってきました。 ヴィパッサー迷走へは何度か行っていますが、 ヨーガの文献から見ていく瞑想についての講座でした。 ヨガ＝集中 です。 アーサナからすでに瞑想は始まっている〜その通りだな。 瞑想をしていると、今ここに集中することの難しさを感じます。 心は一瞬であちこちへ。 何の脈略もなく、過去や未来へ。 びっくりするほどに素早く動きまわります。笑 馬の手綱を引いて一本道を進んでいるような感じで、 気づいたら道それて海辺に行ったり森に迷い込んだり、 その度
ヨーガの後、何故かカレーが食べたくなることありませんか？ やはり、同じインドのものだから？ 歌舞伎を見ながら稲荷寿司食べるとか、 帰りに寿司屋に行くとかと似たようなことかしら？笑 私はよくヨーガの後、仲間とまたはおひとりさまででもインドカレーに行くことがあります。 無性に食べたくなる日があるんですよね。 ナンとカレーでたべる北インドカレー、 ご飯が主役のビリヤニ、ドーサ、 ご飯と食べる南インドのミールス 特にミールスがお気に入りです。 大好きなナンは、ほんのり甘くとっ
みなさまこんにちは。 あるサイトからブログをこちらに移動する作業しています。 少し前の記事、ちょうど一年前のものです。 昨年は梅雨入り前に夏日が続いていたのですね。。。。 2022年6月は、梅雨はどこへ？という感じで真夏日です。 熊谷市では38度だとか？ もう亜熱帯じゃん。 このレモンの経口補水液が美味しくて記録のために残します。 ================== 2021年6月は、梅雨入りもしてないのに夏日が続いてますね。 これから脱水症状に気をつけないとですね。
さいたま市でのヨーガレッスンを初めて4ヶ月が経ちました。 南浦和のレッスンには、40代から80代まで幅広い年齢層の方が参加してくださっています。中でもシニアの方々は、ひょっとしたら40代よりも元気かも？というくらいお元気です。 足はピンと伸びるし、姿勢はいいし。 果たして私がこの年齢になった時、こんなに元気でいられるだろうかって思います。尊敬します。見習わないとですね。 これは一日でなせることではありません。 コツコツと長年努力してきた賜物だなと思います。 レッスンの
ヨギーの食事と言うと、ベジタリアン、ヴィーガン、など 動物性のものは口にしない人が多い印象があるかもしれません。 そういうヨーガの実践者は多くいると思います。 確かにお肉よりも消化がよく、基本的には軽いので ヨーガの練習をするには向いています。 そして、ベジタリアンが、ヴィーガンになり、 フルータリアンになり、ブレサリアンへ（日本でも数名います）。。。。。 となっていく方もいらっしゃるようです。 最後は、太陽浴びて、空気食べて（空気中には栄養が漂っているということ）らしい
こんにちは。ヨギーニャです。 多くの人は、体の健康のためにジム通いしたり、サプリメントを飲んだり、様々な工夫をして生活の中に取り入れてますよね。 私の母も、プールやサプリや、それなりにやっているようです。 ところで、体が健康でピンピンして元気なことを健康というのでしょうか？？？ 病院にかかっていない人、体のどこも悪くない人のことを指すのでしょうか？ WHO世界保健機構によると、 病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも精神的にも、そして社会的にも
わたくし事ですが、 近頃実家に越してきました。 20年以上都内各所で暮らしておりました。 その中で、結婚をし離婚をし、今はヨガのインストラクターをしています。 若い頃は、自立して、早く家を出たくて、親からの干渉から離れたくて。 夜中に帰ってきても、朝遅くまで寝ていても、小言を言われない暮らしって、 最高だなと思っておりました。 離婚してから、更に誰にも何も言われず、 1人でのんびりと過ごす時間は至福でした。 一人っ子なので1人が好きなのかもしれませんが、、、 自炊をした
自分でホームページなんて。。。 半年前は、そう思っていました。 緊急事態宣言がでて、今後について考えていた時、 オンラインでヨガをしよう！と思い、 まずそのページを作ることからだ！ということで、 ホームページを自分で作る無料のサイトなどを色々みてみて、 そしてとりあえず、やってみたはいいのですが。。。 全然できない！レッスン料とかどこでどうやりとりすればいいのか？ もう、自分が何がしたいのか、どうしたいのか、 きちんとビジョンができていなかったせいか捗りませんでした。
素晴らしい青空でスタートした2021年。 あっという間に2月ですが。。。。 ここ7年くらい、元旦は深夜に起きて真っ暗なうちに家を出て、 5時半からヨーガをするというのが恒例になっています。 （今年は諸事情により、7時の部への参加） 普段レッスンをしているスタジオの企画で、 オーナーである私の友人が行っていて、 私はスタッフとして初年度から参加しています。 いつも支えてくださっているお客様たちへの感謝の気持ちと、 同じ時間と空間を共有しながら一緒に新年を迎える新年は 清々
こんにちは。ヨギーニャです🐈 リストラティブヨガというのをご存知ですか？ 伝統的なヨーガではありませんが、 体が思うように動かせない方や、できないポーズが多い血圧の高い方や心臓病の方、腰痛の方や体が疲れていてとにかくリラックスしたい方などなど。 幅広い年齢層、体調の方にオススメです。 クッションのようなもの、ブランケット、ブロックやストラップなどの道具を使って、支えられた状態で、寝ながら安全にアーサナをとります。 １つのアーサナに5分から15分、20分とゆっくりと留まりま
こんにちは。ヨギーにゃです。 思えばそもそも、 どうして今ヨーガを実践して、勉強することになったんだっけ？？？ 人生って、色んなことがあります。 私は、20代後半で結婚しました。 同棲、結婚生活を合わせて10年くらい一緒にいた相手がいます。 犬や猫や友人たちに囲まれた楽しい結婚生活でした。。。 と思っていました。 が、終わりの方はそうでもなく、、、 たくさん喧嘩もしましたし、悲しい出来事もあったり、 終わりのない議論も重ね、心はとても疲弊していました。 まあ、若さゆ
ヨギーニャでは、ハタヨーガの体験レッスンを行っています✨ 体を動かしたいと思っている方や、気軽なオンラインヨーガならやってみたいと思っている方は是非お試しいただきたいと思っております。移動時間もなく、お好きな場所で行えて、感染の心配のストレスを受けることもありません。 色々頭で考えるよりも、まずは体で感じてみてください。 お仕事終わりに、家事の合間に、休日にご参加いただけます！！！ 🐈茶の間でヨガ 60分 水曜、土曜 10:00~11:00 水曜、金曜 20:00~2
こんにちは。ヨギーにゃです。 私事ですが、ヨーギーにゃのニャは、猫のにゃーです。笑 いろいろカッコイイ活動ネームを考えていたとき、 猫が大好きすぎる私を知る友人が、サーフィン終えて海から上がってきて、 ヨギーにゃ、じゃなぁ〜い？と、名前が降りてきたみたいです。笑 私が候補にしていた名前は、横文字ばかりで友人的には、 んーーー。 どれも横文字でかっこいいんだけどーー。らしくない。 私自身、なんかカッコいい名前でカッコよく見せたかったみたいでした。笑 そうそう、私カ
こんにちは。ヨギーにゃです。 まだまだ暑いですが、少しずつ秋の気配がしてきました。 今年は梅雨は長く、終わったと思ったら酷暑で、体に負担がかかる夏でしたね。 そんな時にピッタリのポーズがあります。 ヨーガのポーズの中に、シャワアーサナ（シャバアーサナともいう）、屍のポーズ、（死体のポーズともいう）というのがあります。 レッスンの中で、最初と最後、またポーズの間に行う仰向けのリラクゼーションの姿勢です。 もし1番好きなアーサナは何か？と聞かれたら、私はシャワアーサナ
