よく考えることのドツボにハマる私。 先行予期不安が強いものだから、何かやりたいとか、やらなきゃいけないとか、それ以外でも、【このままではいけない気がする】という気持ちと隣り合わせになりやすい。 そこでやるのが認知行動療法。 何に対してどう思うか書き出して、自分の感情をしっかりと認知する。 事実と思ったこと、それに対する感情を書いて ゆっくりそれに対する【反証】を行う。 反証というのは、最初に思ったことに対して【こういう考え方もあるよ】と提示すること。 一人で考え
書いてもいいねひとつもつかないし、読んでもらえてるのかわからない。SNSという不特定多数の場所は見られてるようで見てもらってない気がする場所。いつも見てるなら、何か反応返してほしいと思うのは、私が目に見えないものを信じられないからなのかな。
ただの雑記。ぐちぐちと愚痴る。 今日はいつも通り仕事して、帰ってきて寝るだけの1日だった。 仕事はやりたくもないお手紙作り。そのための内容精査。 この手紙は送れば必ず電話がかかってくる。 ADHDの私はそれが嫌で嫌でたまらない。電話に気を配っていたら仕事にならないのだ。 一本でも私の業務の電話が入れば私の仕事が（当然ながら）増える。大体相手は怒ってることが多い。だから嫌だ。嫌すぎる。 そんな訴えをしてるのだが、担当は来年度まで変わらないらしい。どうかしてる。配慮し
20歳からパッタリとあらゆることへの興味がなくなった。 ADHDという障害を持っているため、注意力散漫はめちゃくちゃあるが、はっきりと、20歳から【情熱を持って心血注いで熱中すること】がなくなった。 中学時代は絵を描くことに夢中だった。自分の絵が下手だとは思い続け（本当に描けない）ながらも、好きなキャラクターを描き続けた。 高校時代は部活に熱中し、全国大会出場も果たした（競技人口が少なかったからこそできたこと）。趣味も栄華を極めていたと言っても過言では無いほど楽しんでい
『ヒトリガタリ』にコメント下さった方へ。メッセージ消されてしまったようですのでこちらでお返事させてください。まず、お返事できず申し訳ありませんでした。noteの人たちは優しい・寛容な方が多いとのことで、安心しました。これからもどうぞよろしくお願いします。
ごめんなさい、訳あって『私とゲームのなが〜い話』消しました。♡くださった方ありがとうございました。
ヒトリガタリが気になって来てくださった貴方 拝 初めまして。 私の名前は【ヨガタリセラ】 北の大地に生まれ育った個性派人類です。 性格は自己肯定感がひどく低いネガティブマイペースのめんどくさがり。人に聞くと私を芯がある人、しっかり者、臆病、怠惰、乙女と言います…乙女だけは理解に苦しむところ。 私は所謂【大人のADHD】と呼ばれるものを持っています。診断されたのは数年前で、それから２年半ほど医療機関で社会復帰のリハビリを受け復職しました。 現在大きく出ている特性とし
