毎日、ヨガプラクティスをして
毎日、変化があるカラダに向きあう時間は
とっても大切。
変化があるのは、カラダだけじゃなくて
ココロも、思考もクルクル変化して
天気にも左右されるし、何より睡眠の質によっても考え方がポジティブにもネガティブにも傾く。
女性ホルモンの周期の影響を受けて、
今日はチャレンジポーズの練習をしてみようかな！という日と、とりあえずゆるゆるほぐしたい日がある。
それでも不思議と、ヨガをしたくない日はない。
歯磨きをするように習慣になっているので
呼吸を整えて、カラダを動かすことは
やめられない。
生徒さんから、練習は毎日していますか？
ヨガは週に何回やれば良いですか？
など、質問を受けますが
『ヨガは、マットの上で行うエクササイズだけではないよ。
例えば、PC作業に疲れたら背筋を伸ばして首を2、3周するだけでもヨガなの』とお伝えしている。
難しく考えずに🎵
ヨガウェアを着てなくても
いつでもどこでもヨガはできるよ。
ありがたいことに毎日のようにヨガを伝える場所に恵まれて、多くの生徒さんと接することができている。
ヨガの知識をアウトプットし続けていると、
こういう伝え方もあるなーと試行錯誤しながら
より端的に深みのある言葉探し。
アイディアが浮かばずに
いつもどおりのレッスンになってしまうことも
しばしば。
そこで、インプットが必要になる。
他の先生のクラスに出てみる、
インスタやYouTubeから情報収集してみる。
新たな資格取得のため、講座に参加する。
ヨガの本、雑誌を読む。
アウトプットとインプットのバランスが
とても大切だと感じる。
今月は自粛明けで、代行依頼も多く
月のレッスン数が60本。
少し頑張り過ぎてるかも、、、
7月は、スローダウンして自分の学びの時間を作ろうと考えている。
新たなチャレンジを決めて、いま着々と準備を進めているのだ。
楽しみーーー！
少しおつかれ気味ですが、好きな音楽聴いて
テンション上げているよ！
みなさんも、ステキな１日をお過ごし下さい。