未来に自信❣年齢を味方にする秘訣
うぃーす👹🦈
今日も特にアラフィフのヨガ講師や
セラピストの皆さんに向けて、
「役に立つ投稿」をしていきまっす😊
で、
アラフィフともなると
身体も心もかなり変化しませんか❓
知識も経験も豊富になるゆえに
「私、このままでいいのか？」
と不安になったり、
うまくいっていそうな
周りの同世代と比べて落ち込んだりとか😓
そう、これからの人生のこと、
経済的なこと、いろいろと考えて
落ち込むことも多々ありますよね💦
なので、今回は
そんなあなたのために💖
マインドを整えてモチベーションを
保つための具体的な方法を
お伝えしちゃいます👹🦈
まず、マインドを整えることから
「私は私」と自分を受け入れること
が第一歩🔥
他人と比べるとどうしても
「もっと頑張らなきゃ」と焦ったり、
「私には無理」と思い込んでしまうことが
あるかと思います。
が、あなたには
【あなただけの強みや経験】
があります。
それに気づいてあげること、
そして
それを大切にと育てていくことが
「キモ」となります😊
自分の強みを見つける方法
過去の成功体験を振り返る
「どんな場面で感謝された？」
「自分が自信を持てた出来事は？」
を思い出しみて❣周りの人に聞いてみる
信頼できる友人や家族に
「私のいいところって何だと思う？」
と聞いてみるのもおすすめ！
ハッキリと忖度なくｗ
伝えてくれる人に聞くといいよ😎得意なことを紙に書き出す
思い浮かぶことをどんどん
リストアップしてみる！
小さなことでもOK！
モチベーションを保つための具体的な方法
どんだけ素晴らしい目標や計画を立てても、
モチベーションが続かなければ
実現は難しい❣
ので
以下の方法を試してみてください！
①小さな目標を設定する
いきなり大きなゴールを目指すと
挫折しやすいです😓
まずは「1日5分だけnoteを書く」
「週に1回、新しい情報を学ぶ」など、
実現可能な目標を設定しよう❣
➁自分を褒める習慣をつける
「今日はこれを頑張った！」
と自分を褒める時間を作ろー😘
たとえば、お気に入りの
カフェにいく時間を取ったり、
好きな音楽を聴くなど、
自分をねぎらう時間を楽しむこと❣
※ワタス👹🦈は
週2回以上は大会仕様のドでかいプールで
🦈サメのごとく泳ぐこと🤣
体中の細胞が喜んでいる感覚が
たまんねぇー🤣なんもいえねぇー🤣
③同じ目標を持つ仲間を見つける
モチベーションを維持するには、
同じ目標を持つ仲間の存在が心強いす❣
インスタやnoteで気になる人を
フォローして、コメントしたり、
コミュニティに入ったりして
交流してみよう❣
やってはいけないことも知っておこう
モチベーションを保つためには、
逆効果になりやすい行動を
避けることも大事っす👹🦈
他人と比較しすぎない
「人は人、自分は自分」
と割り切ること❣
SNSでは良い部分しか見えないことを忘れずに！
完璧を求めすぎない
最初から完璧を目指すと
疲れるよ😓
毎日1ミリでも前進すればいいんじゃね？
とワタスは思う👹🦈
休むことを罪悪感に思わない
無理をすると逆に
パフォーマンスが落ちるでよ😎
休む時間もスケジュールに入れること。
年齢を味方にする考え方
アラフィフだからこそ
得られる強みがあるの知ってます❓
それは「経験」
これまでの人生で培ってきた
スキルや知識、何気ない日常の中で感じたことは、
すべてあなたにしか書けない
貴重なコンテンツになるのです👹🦈
たとえば、noteで記事を書く際には
こんなテーマが人気👇
経験談：
「アラフィフから始めた挑戦」
「転職で見つけた新しい道」役立つ情報：
「忙しい中での時短術」
「心と体を整えるヨガメソッド」
最後に🍀
「私なんて」と言うのは
単なる言い訳です👹🦈
誰でも最初は初心者で、
不安いっぱいなんです。
そこを一歩を踏み出す勇気が
未来を変えます。
自分を信じて、一歩ずつ進んでいこう❣
まとめ＆ワタスの本音👹🦈
自慢ではないですが
ワタス👹は
「転んでもタダでは起きない
有言実行女💖」
って肩書で別アカウント
運営しています✌️
とは言え
／
更年期の症状に
動けないことも
多々あるよ👹🦈
＼
だからこそ
そのための対策もしているし、
それを理由に
やりたいことを
諦めるのは
絶対嫌で
絶対に成し遂げなければ
いけない使命も
あるがゆえ
今もここにいてます。
年齢なんてただの記号で
覚悟と決意があれば
できます❣
51歳のワタス👹🦈が
云うんだから
間違いないんです😂
どうですか❓
なんかできそうな
気がしてきたっしょ(笑)
助けが必要ならお手伝いしますねー❤️
ってことで、お手伝いが必要なあなたへ
一度いらして
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