春を快適に過ごすための食養生とは？

先日の投稿でも書きましたが、
春は上手に「デトックス」！！

→つまり、解毒できる体
であることが大切です!

さて、体の解毒器官といえば「肝臓」。

春はこの「肝」が
フル稼働する季節です！

肝の働きを後押ししてくれる食べ物は
なんだと思いますか？

「肝」に効く食べ物は
酸味のある食べ物。

レモンや梅干し、酢の物などです。

「肝」を助ける食べ物は
苦味のある食べ物。

春に旬を迎える野菜
菜の花やふきのとう、
春菊もいいですね♪

このポイントを押さえて
肝の働きをよくしてあげましょう。

特に女性にとって
肝臓のデトックスは、
生理痛改善・PMS改善に欠かせません。

私は白湯にレモンを絞って、
自家製の梅干しをいただくのが
日課です🍋

色々と気を使っている余裕がないよ～
という方は、

とにかく睡眠第一！
を心がけて、

思い出したときでいいので
梅干し、酢の物を献立に
足してみてくださいね♡

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