魚二匹

本日チェアヨガ朝チャレンジ７月４日目。
早いもので折り返し。

今回のチェアヨガ朝チャレンジ７月のフローの中で出てくるアサナのひとつ、マツヤーサナ。
英語で言うならフィッシュポーズ。
日本語なら魚のポーズ。

魚のように呼吸器に効能が高いアサナになっています。
他にもいろいろ効能はありますが、代表的なところではそんな感じです。

マットの上では足を伸ばしてすることが多いので、
足が変わるだけで下半身への気づきが大きく変わります。
よく分からないけどやってみよ～！と真似してみないでくださいね。
ケガにつながることもあるので、ぜひクラスに参加してやってみましょ～♪

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