テラヨガ天桂院クラス 7/5レッスンレポート
テラヨガ天桂院クラス 7/5レッスンレポートです。
今日は暑かった！
お寺の外と内で気温が変わらない！
天然ホットヨガ！！状態で本日のレッスンスタートです。
扇風機があるので、だいぶ助かります。
今日は膝が痛いという人や、足がむくんでパツパツと言う方がいらしたので、徹底股関節ワークの時間になりました。
あちこちで「あー、うー、きゃー」という声が聞こえてきましたが、それはさておきがんばりました！
股関節をしっかりといろいろした後は、アシュアサンチャラーサナで伸ばしました。このあともう一つダヌラーサナをやって、この日のレッスンは終わりました。
今までで一番きつかったとの声もあり…（テクニカルにしたつもりが…💦）
股関節がほどけていくと、いろいろ解けます。
内側も外側も解いていきましょう！！
