テラヨガ天桂院クラス 7/24レッスンレポート
テラヨガ天桂院クラス 7/24レッスンレポートです。
暑い日が続きますが、この日も元気にテラヨガでした。
そして、本堂の中もなかなかの気温です。
扇風機を使わせていただいて、フル回転で暑さを凌ぎます。
冷房の効いた部屋の中にずっといると、体内のいろいろなバランスが悪くなるように思います。
暑いけれども、しっかりと汗をかくことがとても大切だと感じています。
スーリヤナマスカーラという、ヨガの練習があります。
水曜日クラスでは、スーリヤナマスカーラを練習しています。
ウォーミングアップと言われますが、しっかりとやっていくと、ヨガの練習に必要な筋力・柔軟性・可動性を身に着けることができます。
少しずつ皆さんの動きが変わってらしているのが、とてもうれしくみています。
