Vol.47 ｜ 「強くなりたい」って思ってた過去の自分へ伝えたいこと✿
私は先日、長時間の座り作業で腰を痛めました！
チラシなど創作作業が好きすぎて、
ついつい「全集中の呼吸！」
になってしまいます。反省。
動けるけど、
長時間同じ姿勢を取ることが難しい状況です。
運転の姿勢が辛い毎日です…
今は、少しずつ回復に向かっています✿
ストレッチやマッサージを
念入りにすると良くなってきました。
腰だけでなく、
お腹、股関節、お尻周りや肩など、
全身の固くなったコリや
張っている筋緊張をほぐすと
いい感じになってきました。
すると、あることに気づきました。
体も心も同じだな！と。
私は、「心を強くしよう」
と思ってた時期がありましたが、
ポキっと折れたことがあります。
そんな過去の私に教えてあげたいコトは
心は、
強くするよりも
柔らかくするのが楽で楽しいよ。
ということ。
どういうことかと言うと…
人生の酸いも甘いも苦いもウマいを
カキーン！と
強い「鉄」で跳ね返すのではなく
柔らかい「綿」のように
・フワっとキャッチして
・サラりとよけて
・ボフっとバネにする。
「しなやかに」という言葉が
当てはまるのかも知れませんね✿
ピーンと硬く張りつめた状態は
強い風が吹くとバタンと倒れたり
ポキンと折れてしまうけれど
柔らかでしなやかな綿になれば
壊れもせず
ふわっと風を避けたり
風に乗ったり
風を受け止めたりもできる。
だから、
人生の酸いも甘いも苦いもウマいも
カキーンと跳ね返さずに
全て感じ取れているあなたの心は、
とても魅力的だなと思います🎁✨
これからも、あなたのその
「悲しい」「嬉しい」「楽しい」「怖い」
全ての感情を
味わい尽くして欲しいなと思います✨
そんな風にしながら、
疲れたときは力を入れてがんばるよりも
ふわりと飛べるよう
ゆるめてあげて下さいね✿＾＾
すると、ふわふわの綿のような温もりに
周りの人々までも癒やされるなと思います✿
そうやってあなたや周りの人々にまでも
幸せの綿がふんわ〜りと
広がっていくんだなあと思います✿
ヨガ八支則の３番目のステップに〈アーサナ〉があります。これは「安定した姿勢、心」を指します。
ムリしていない状態＝安定する事。
安定している時は、苦しい呼吸ではなく深い呼吸ができていますね。
ヨガレッスン中だけでなく日常でも、呼吸が苦しいほど力んでがんばるのではなく、呼吸も姿勢も心も安定する場所に幸せがありますよ💐
…とヨガでは教えてくれていますね✿
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