一気にやせる？少しずつやせる？

ダイエットをしてやせたいという場合、あなたは一気にやせたいですか？
それとも少しずつやせたいですか？

どちらの方法もメリットとデメリットがあるので、それらを踏まえてダイエットの計画を立てるようにしましょう。

一気にやせるメリットとデメリット

一気にやせるという場合、メリットは効果が表れやすいという点です。

効果が表れているか分からないのでモチベーションがなくなってしまう、というのがダイエットで挫折する人の原因として多いのですが、一気にやせてしまえば効果も目に見えて分かるため、目標までたどり着きやすくなります。

せっかくやせる決意をしたなら、目標にたどり着くまで諦めたくありませんよね。
そういう意味では、一気にやせてしまう方が目標達成しやすくなります。

しかし、この方法のデメリットは、目標達成後にリバウンドする可能性が高くなるという点です。

一気にやせるという場合、それまでと違うトレーニングや食生活を短期集中で行うことになるので、目標を達成するまでは我慢の日々が続きます。

そうすると、いざ目標を達成した時にその我慢の生活から解放され、つい自分に甘くなってしまい・・・。
気がつけばドカ食いで運動もしない生活に逆戻り。
という結果になりかねません。

したがって、一気にやせる場合は、やせた後の体型をいかにキープするかが非常に重要になってきます。

少しずつやせるメリットとデメリット

少しずつやせる場合のメリットとデメリットは、一気にやせる場合の裏返しになります。

つまり、少しずつだから効果が表れにくく、モチベーションが続きにくいのがデメリット。

しかし、無理なく我慢せず進めるため、目標を達成した後もリバウンドの可能性が低い点がメリットとなります。

少しずつやせる場合は、目標達成までいかにモチベーションを保って継続できるかが重要なポイントです。

以上のように、一気にやせる場合も、少しずつやせる場合も、メリットとデメリットがあるので、自分にはどちらが合っているか吟味した上で始めるようにしてください。

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