犬のお散歩時間はマインドフルネスタイム

愛犬家の皆さま♡
お散歩中に愛犬と一緒に

『マインドフルネスお散歩』

やってみませんか？

瞑想やマインドフルネスというと、静かなところに座ってじっとしているイメージがあるあと思いますが、そもそもマインドフルネスとは

「今、ここ、この瞬間に集中する」

ということ。

『呼吸』や『感覚』に意識を向けて
あらゆるジャッジを手放し
この瞬間のお散歩を愛犬と感じ合い楽しみます。

そして色々な事に気づくことが大事です。

青い空
曇りの空

雨の匂い
草の匂い

愛犬の歩く足音
愛犬の呼吸の音

リードを通して伝わる
愛犬の一つ一つの動作

そして自分自身の『今』の気持ち

ゆっくり呼吸を繰り返し
心を解放していきます。

難しいなと感じる時は
一緒にいる愛犬をまずは感じてみてね。

犬は散歩しながら
今
一生懸命楽しんで生きています。

自然体でマインドフルネスな愛犬に
寄り添いながらマインドフルネスお散歩。

マインドフルネスを実践していくと、
愛犬も人もお互いに幸福度が上がります。
愛犬家にはとってもいい
マインドフルネスの実践法となるでしょう。

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Dog Wellness Life Japan
代表 yocchi
ドッグヨガ&ホリスティックケアインストラクター
mail dogwellnesslife.japan@gmail.com
Instagram https://www.instagram.com/yocchi_linda

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