幸せホルモンを分泌させれば幸せに！睡眠ホルモンを分泌させれば眠くなる！

こんにちは！健康管理インストラクターのしげです。最近更新が月末になり、反省しています。来月から改めたいと思います。

最近は本当に過ごしやすい毎日ですね。この時期は、昔住んでいたロサンゼルスの冬ととても似ているので、少し感傷に浸り、色々と物思いにふける毎日です。

さて今回は、幸せホルモンと呼ばれているメラトニンのお話しです。

ストレスの多い日常生活から自分の精神を正常に保つためにも知っておくととても有益なホルモンです。