【ライフスタイル】自炊系男子が1週間に買う食材を紹介します

よう。です◉

よう。24歳男性、1人暮らし社会人です。
なんとか自立して生活しています◉

普段の食事はコンビニなどで済まさずに
基本的には自分で料理しています。
いわゆる『自炊系男子』というやつです。

ということで今回はタイトルの通り、
自炊系男子が1週間に買う食材を
紹介していきます◉

■毎週必ず買う食材

・鶏むね肉　1kg
・無糖ヨーグルト　400g×2個
・卵　10個入り
・バナナ

基本的には、この食材たちが中心となって
わたしの平日の食事が成り立っています。
わたしは『ルーティン』と呼んでいます。笑

わたしの主食は、1kgの鶏むね肉です。
これで4食分くらい作ってお昼に食べています。

卵はとにかく万能で助かっています。
ゆで卵にしたり、卵焼きにしたりして食べます。

ヨーグルトは1食200g、バナナ1本と一緒に
夜ご飯にしています。これで4食分。

ちなみに、金額は全部で1000円ちょい。
普通に美味しいですし安いですよね◉

■週によって変わる食材

・ハイカカオチョコレート
・豆腐
・牛肉
・野菜　数種類

週によって入れ替わりがある食材たちです。
今週はたまたまこんな感じでした。
チョコレートはほぼレギュラーですが。笑

鶏むね肉以外に、お肉をもう1種類買います。
牛肉以外に、鶏ひき肉、豚バラ肉などを
選ぶこともあります。

むね肉だけだと飽きてしまいますからね。
たまに違うお肉を買って食べます。

野菜は、近くの八百屋さんで買います。
スーパーよりも安く買えて重宝しています。

季節の野菜や特売の野菜などを選んでいます。
基本的には、鶏むね肉と一緒に炒めて料理
していただいています。
名もなき料理を数多く作ってきました。笑

豆腐は本当に気まぐれです。
今回は、牛鍋風の料理を作りたかったので
買ってみただけです。

このポジションは、納豆やちくわなどに
変わることが多いですね。

準レギュラー陣も合計で1000円強。

平日1週間の食費の合計は2000円くらい。
平均すると2,300円ほどでしょうか。

■まとめ　

自炊男子の1週間に買う食材の紹介、
いかがだったでしょうか。

1人暮らしを始めて1年以上経ちましたが、
自炊がメンドくさいと感じたことはないです。

自炊は食費を大幅に抑えることができ、
健康にも気を遣うようになりました◉
メリットは確かにあると思います。

また、わたしはずっとテレワークなので、
平日すべて自炊で済ますことができます。

出勤していた頃よりも間違いなくお金が
貯まっている実感があります。

これから先、出社するようになったとしても
弁当を持参したいくらいです。笑
それだけ経済的負担が軽くなりました。

また、朝ごはんはプロテインを1杯飲むだけ
なので、基本的には食材費はかかりません。
3ヶ月に一度、プロテインを購入します。

以上、自炊系男子の平日食べる食材たち
でした◉

■おまけ　休日について

平日は紹介したように食事を抑える代わり、
休日は外食することが多いです。

とはいえ、ほとんど1日1食生活ですが。
プロテインで意外とお腹が溜まります◉

昼か夜に外食をするようにしています。

贅沢感も増しますし、毎回待ち遠しいです。
毎回外食していた時よりも有り難みも増し、
幸福度が高くなったような気もします。

質素倹約ばかりだとつまらないですから、
週1回くらいは気にせず食事しています。

なにごとも『バランス』が大事ですよね◉

自炊と外食、うまく使い分けて人生を豊かに
していきましょうね。

では、今日はこの辺で◉

ここまで読んでいただいた方、
お付き合いいただきありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします。

よう。

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