生理後の痩せ期❣️

最もやせやすいのは「生理終了後から排卵日まで」

だから、

生理直後から1週間の間に、積極的にダイエットに取り組むことが最も効率的❗️

というわけで、

生理後の筋トレは

めちゃめちゃ重要だよね♪

■私の生理後の筋トレルーティン■

1.ウォーミングアップ

↓

2.筋トレ

↓

3.クールダウン

これを約20分くらいかけて〜じっくりと(๑˃̵ᴗ˂̵)

でも、、、

やせやすいサイクルの時期だからといって、

過剰に食欲を我慢する、、、
激しい運動をしてしまうのは、、

精神的にストレス❗️

無理せず、継続しましょう〜♪

継続したら、必ず体型は変わってくる(๑˃̵ᴗ˂̵)