グループ瞑想のご感想から

今朝はグループ瞑想の会でした。
朝活の一環として始まったこの会は今月で6年目になります。
人数が多かったり少なかったりコツコツと続いている会です。

福岡も緊急事態宣言が解かれて少しお誘いのお声かけもしやすくなりました。とはいえ感染予防は怠りなく、です。

6年前ドキドキしながら瞑想をガイドし始めたことを今でもよく覚えています。回を重ねるごとにいろんな方が参加してくださってます。長く続けていると続けて来られる方、ふらっとご自身のタイミングで来られる方、一度だけご参加の方、様々で。

今朝は今までに参加してくださっている方々が、その方がいつも座っていらっしゃった席にまるで座ってらっしゃるかのようにイメージしながらの瞑想になりました。いろんな顔が思い浮かんで感無量。

お一人お一人がご参加くださってその積み重ねでの今日。
胸を熱くしながら感謝の中での瞑想でした。

そしてこれから来られてご一緒する方々もイメージ。いろんな素敵な方がおいでになることを感じれて今から楽しみです。




一度きりの方もおいでです。それはもしかするとその方にとって一生で一度の瞑想かもしれない大切な時間。なので毎回心を込めてガイドさせていただいています。




この朝のグループ瞑想会では

肚でグランディングして
ハートセンターを開き
頭のセンターをクリアリング。

そして自分の内面と外側を繋いで一つにする…

毎回そんなガイドをしています。


これはニューコードNLPで一般的に行われている「COACHステート」と言われるものです。これを丁寧に時間をかけてガイドすることで深い瞑想状態に誘ってます。

私自身、過去いろんな瞑想を体験してきて、このCOACHステートを師匠にガイドいただいたときの瞑想の後の成果が素晴らしく、本格的に瞑想をはじめました。この体験をシェアしたくてガイドもするようになりました。



そして瞑想後にはどんな体験だったかのシェアタイム。

いろんな質問や体験についての感想で気づきが深まる時間です。



今日はこんな感想をいただきました。

最初雑念だらけだったんですが、
頭のセンターに来た時に、
木の桶で脳をじゃぶじゃぶ洗ってる映像が自然と出てきたんですよ。
なーんもないひろーい草原で脳をじゃぶじゃぶ。

（脳を）持ち上げたら
ザァーーって黒いものが落ちていって。

そこからすごくスッキリして静かな瞑想になりました。


パンパン！！って水気を切ったら乾きすぎてw、
また水を通してじゃぶじゃぶやったら潤いが戻りましたw

毎回ではありませんが、時間を見つけては参加し続けてくださっている女性のご感想でした。

何もない草原で
自分の脳を木桶で洗うことで
「黒いもの」がザーッと落ちていく様子
そしてそのおかげで自分の頭がスッキリする。

すごくリアルに語ってくださいました。
まるで本当に体験したかのように映像が見えたそうです。
くっきり感覚もインプットできてます。

脳をスッキリさせるって
人それぞれいろんな方法があると思いますが、

今後彼女はこの草原で脳を洗う一連をリアルに思い出すことで、いつでも頭がスッキリ瞑想後の状態に自分を置くことができます。

彼女は今後この感覚を思い出すことで
スッキリしたステート（心身の状態）を手に入れることが可能です。

すごいなあ。
いろんなことが起きるものです。

他にも
「このところ、自分に対しての客観性がすごい」
「感情に乗っ取られることなく冷静に判断できるようになってる」

など嬉しいシェアが続きました。
（瞑想の体験は人それぞれ。個人差があります。）

瞑想って不思議体験をするためのふわふわしたものではなく、やっぱりこの世で日常に影響があってこそ。

世界中にいろんな瞑想があるので「どれがいい」と比べるものでもありません。どれも違ってどれも一緒。どれも素晴らしい。

気がつけば6年目の瞑想会、
どんな感想をお聞きできるか次回も楽しみです。

いつも最後までお読みくださってありがとうございます。

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