がんを予防する健康的なライフスタイル。
がんの原因は、
大きく「コントロールできないもの」と
「コントロールできるもの」の2つに分けられる。
先天的な遺伝子についてはどうすることもできませんが、
栄養習慣やライフスタイルを変えることで、がん患者の40％近くを
避けることができるという研究結果もあります。
日常的な決断がいかに健康を左右するかを知り、
自分に有利な決断を下しましょう。
元記事
身体に気をつける
タバコを控え、太陽の下で安全に過ごし、特定の感染症から身を守ることで、がんのリスクを減らすことができます。
日常生活の中のがんリスク
がんにまつわる神話と事実
がんは多くの原因が考えられる複雑な疾患群であり、
発病の原因についても多くの情報が出回っています。
当研究所では、がんと栄養、体重、身体活動との関係を中心に
研究していますが、その他の危険因子について耳にする話の中には、
科学的には間違っていても、理にかなっていると思われるものもあります。
＊このコンテンツの最終更新日は2022年12月13日です。
がんに関しては、事実と虚構を見分けることが難しい場合があります。
特に、がんを予防するために注意すべき危険因子を
理解しようとする場合はなおさらです。
このページでは、ごく現実的な危険因子に関する科学的根拠に基づく
最新情報を提供し、一般的ながんの誤解や俗説を解いていきます。
AICRでは、さまざまな種類のがんを発症させる原因となる
生活習慣要因を理解することに、がん予防研究の重点を置いています。
原因を理解することで、発病を未然に防ぐことができるのです。
以下のトピックについて詳しく知りたい場合は、
国立がん研究所やCDCのがん予防管理部門など、
信頼できる医療機関や組織から情報を得ることをお勧めします。
喫煙と癌
がんのリスク：事実
喫煙は、米国では予防可能な早期死亡の主な原因であり、
世界的にもがんの主な原因であり、毎年600万人近くが死亡している。
喫煙は体内のほぼすべての臓器や器官系に害を及ぼす。
肺、食道、喉頭、口、喉、腎臓、膀胱、肝臓、膵臓、胃、子宮頸部、結腸、
直腸のがんや、がんの一種である急性骨髄性白血病の原因となる。
喫煙はまた、糖尿病や心臓病など、何十もの深刻な健康状態や病気と関連している。
喫煙に良い形はない。
タバコ（および「ライト」、「低タール」、「オールナチュラル」、
「メンソール」などのバリエーション）、葉巻、パイプは
すべて体を傷つけ、計り知れない健康リスクをもたらす。
喫煙は完全に回避可能な発がんリスクである。
喫煙に関連する注目すべき懸念事項
発がん物質：タバコの煙には、多くの既知の発がん物質
（がんを引き起こす物質）が含まれている。
タバコの煙に含まれる7,000種類以上の化学物質のうち、
約70種類に発がん性があります。副流煙：燃えているタバコの煙や、喫煙している人が吐き出した煙に
さらされることも肺がんのリスクを高め、特に子どもにとっては危険である。
電子タバコ：電子タバコ、または「ベイプ」は、
液体を加熱してエアロゾル（蒸気）を作り、それを吸引できるようにする
バッテリー駆動の装置である。
電子タバコにはタバコは含まれていないが、それでも健康上のリスクは
あるようだ。「水蒸気」という言葉は無害に聞こえるかもしれませんが、
電子タバコから発生するエアロゾルは水蒸気ではなく、
有害である可能性があります。電子タバコの水蒸気にはニコチンや
その他の中毒性のある物質が含まれている可能性があり、
肺疾患、心臓疾患、癌を引き起こす可能性があります。
電子タバコは規制されておらず、健康への長期的な影響は
まだわかっていないことも多い。電子タバコを吸っている人の中には、
肺に深刻な病気を抱えている人がいるという報告も多くある。
詳しくはこれらのサイトをご覧ください：
リソースとサポート
禁煙の難しさは広く認識されていますが、
禁煙生活のメリットは計り知れません。
禁煙を支援するために、多くのサポートも用意されています。
自分だけで禁煙をすることが難しいと感じている場合は、
禁煙外来を受診するのをおすすめします！
さいごに
最後まで読んでいただきありがとうございます☺️
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