健康増進のためのシンプルなヒント

どんな学問を学ぶのも、とてもシンプルで自由。
また、人生のどの時点でも、自分の行動を変えるだけで
自分自身を向上させることができる。

そうすれば、望む結果が得られる。
いかにして成功を収めるかではなく
プロジェクトを成功させた後の人生をどう見るかが重要なのです。

健康というと、多くの人はすぐに身体的な健康を思い浮かべるでしょう。
私たちは皆、よく食べ、よく運動し、健康に気を配り
慢性病を避けたいと願っていますす。

しかし、そう簡単にはいかないことも。

多くのアスリートがより健康的なライフスタイルを求めていますが
時には通常より少しハードに体を追い込むこともあります。

アスリートのようにハードでなくても
栄養価の高い食事とワークアウト、適切な休養を組み合わせることで
最高の結果を得ることができます。

健康に関する情報は世の中に溢れていますが
私たちの体の良いところ、悪いところ、そして醜いところを知るには
自分の体をガイドにするのが一番！
自分の体が一番の先生になります！

今回は健康増進のための4つの簡単なヒントについてご紹介
次に重要な健康ツールやリソースを紹介します！

ここ10年で、健康は一般の人々にとって
最も話題となるトピックのひとつとなりました。

私たちは食べるもので作られており、
健康にとって最も重要なのは食生活であることは明らかです。

何を食べれば健康になれるのか？

どのような食品を避けるべきか？

いつ特定の食品を食べるのをやめるべきか？

世の中には、健康に関する素晴らしい情報があふれています。
多くの健康本は、ガンを治すことから完璧な肌を手に入れることまで
何でもできると謳っています。

実際のところ、答えはひとつではないし
健康の専門家のアドバイスに勝るものはないと思います。

「健康」という言葉はよく耳にしますが
実際に時間をかけて考える人は少ないのが現実です。

私たちは健康であることを当然と考え
健康であることよりも外見に重点を置いているだけなのです。

私もかつてはその一人でした。
でも、年齢を重ね、身近な人の最期を想像することが増えたことで
健康であることの大切さ、予防できることは予防したいと思い
食事や運動、そして食べ物の大切さについての本を読み始めました。

あなたは自分にこんな質問をしたことがありますか：
健康を増進するためにはどうしたらいいのだろう？

どうすれば健康を維持できるか？

食生活は私の助けになるだろうか？

答えは簡単です：
健康的な食事、運動、そして十分な睡眠。

一見無関係に見えるこの3つの質問は、
実はとても相互依存的なのです。

健康的な食事、運動、十分な睡眠をとることが難しい場合
生活習慣の乱れが原因で健康上の問題が生じる可能性が
非常に高いことが多く、自分の食べたものが改善される可能性も低い。

医療情報というと、まず "もっと研究が必要だ "と
思う人もいるかも知れません。

しかし、本当にもっと研究が必要なのは健康情報ではないでしょうか。
何十年もの間、人々は健康的なライフスタイルを送るだけで
病気を予防し病院に行かずにすむと言われてきました。

実は、完璧なライフスタイルなど存在しないのです。
ということは健康には常に改善すべき点があるということ。

健康は常に改善したいものであり、多くの点で改善できます。

しかし、ほとんどの場合、それだけでは十分ではありません。
食事や運動だけでは不十分なこともあります。

私たちの健康には他の要因も絡んでいて、
食事や運動療法とは無関係に
自分自身をケアする方法を見つけることが必要なのです！