鈴木祐（パレオさん）の知識を最大限に活用する究極ガイド
私の推しであり、尊敬する鈴木祐さんことパレオさんの著書をメインに読む順番とか読み方を整理してみました！
まとめはじめたら、わりと超大作になってしまったので
かいつまんで読んでいただけると幸いです。
作成の背景
人生の攻略本とも言える鈴木祐さん。
通称パレオさんの著作は多岐にわたっています。
全て読みたいけど、何から手を付けていいか迷っているあなた、
目的別や段階別で知識を得たいあなた、
そして本は読めないけど知りたいあなたのために、このガイドを作成しました。
はじめに：鈴木祐さんとは？
パレオさんとして知られる鈴木祐さんは、40年以上にわたって論文を読み続けている驚異の人物。
基本的に科学的根拠をベースに、ダイエットやメンタル改善の方法を提供しています。
そして、パレオさんのブログ「パレオな男」は月間250万PVを突破し、彼自身も過去の体調不良やトラウマを乗り越えた経験から、読者に共感を提供しています。
これから読みたい方へ
これから読みたいへ、個人的におすすめの3つの読み進め方をご提案いたします。
前提として、自分の好きなように読むのが最も良いと思います。
0、総まとめ表
1、年代順
シンプルに著書が発売された順番に読み進めていきます。
著書のクオリティーが上がっているのを体感できるはずです。
2、段階別
ここでいう段階とは、ピラミッドのようなものをイメージしていただけると幸いです。
ピラミッドのテーマは「人生の問題解決」として3つにフェーズを分けました。
①土台：問題解決の基礎基本になる知識など、健康で例えると「食事・睡眠・運動」が土台にあたります。
②考え方：「人生の問題解決」における新しい考え方や物事の見方を紹介しています。いままでダイエットで苦しんだ方がこれを読むと感動すると思います。（わたしも感動しました）
③技術：「人生の問題解決」を進めるためのテクニックを紹介しています。実践がメインで自分に合ったものを見つけるのがいいです。
3、目的別
・時間術を手に入れたい
・職業選びに迷っている
そんな、ピンポイントな目的を持っている方向けにも整理をしてみました。
ざっくりと、健康になりたいとか、不安を減らしたいという方にも
大枠で目的別でも整理してあるのでご安心ください。
それでは、はじめに著作紹介もかねて年代順に整理をしていきます。
年代順に読む（著作紹介）
パレオダイエットの教科書
無理なトレーニングや食事制限なく健康体を維持できる「パレオダイエット」の実践法をまとめてくれております。
超ストレス解消法
タイトル通りストレス解消法がたくさん載っております。
表紙は派手な感じですが、内容は非常にわかりやすく濃いです。
最高の体調
体調の改善について、網羅されている1冊。
本書の「新しすぎる」「多すぎる」「少なすぎる」のフレームワークを参照に意思決定すれば食事だけで健康になれます。
ヤバい集中力
集中力の根本を解説したうえで「じゃあどうする？」かを端的に整理してくれております。
いま、「集中できない、、、」と悩んでいる方はすぐに解決できます。
科学的な適職
「好きなことを仕事にする」とか「得意なことを仕事にする」など転職であるありきたりな常識をぶっ壊して「幸福度が最大化する仕事選び」に結論を出してくれております。
すべての社会人が読んだほうがいいですね。
不老長寿メソッド
死ぬまで若くある技術やテクニックを細かくわかりやすくまとめてくれています。
この方法を身に着ければ、人生安泰。
無（最高の状態）
名前がすごい。
精神面の最高の状態を目指す本です。
メンタル系の本って、怪しいものがほとんどだけど
この本は1000％おすすめできます。
ただし、難しいところもあるので1回では理解できないかもです。
進化論マーケティング
マーケティングに携わっている方にはぜひ読んで欲しい1冊
数多のマーケティングのコンテンツを整理して8つの要素に落とし込んでくれたすごい本です。
事例とワークも豊富なので、イメージが湧きやすいです。
ＹＯＵＲ ＴＩＭＥ ユア・タイム ４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
よくある「時間術」の本ではなく「時間感覚を調整する」本です。
よくある時間術系の自己啓発本を読んだけど、うまくいかなかった人は感動すると思います。（わたしも感動しました）
運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法
人生は運ゲーです。しかし、その運をつかむための準備は自分の行動で最大化することができます。
今まで、準備する方法がまとまっていた本はほとんどありませんでしたが
本書が実現してくれました。
天才性が見つかる 才能の地図
「才能」をテーマに才能の定義付けから、よくある「遺伝子が、、、」とか「好きなことが才能」みたいな世間の常識をぶった切り、己の才能を見つける方法を会話形式でまとめてくれています。
以上が著作の紹介でした。（コラボ本など一部省略）
次に、段階別に読む方法を紹介します。
段階別に読む
ここでいう段階とは、ピラミッドのようなものをイメージしていただけると幸いです。
ピラミッドのテーマは「人生の問題解決」として3つにフェーズを分けました。
土台: ここでは基本的な知識を築きます。
考え方: 新しい思考のフレームワークを学びます。
技術: 実際の技術や戦術を磨きます。
それでは、段階別に見ていきましょう。
土台: 基本的な知識
身体：最高の体調
精神：無
人間関係：運の方程式
考え方: 新しい思考のフレームワーク
身体：パレオダイエットの教科書
精神：ヤバい集中力
人間関係：才能の地図
技術: 技術や戦術を磨きます。
身体：不老長寿メソッド
精神：超ストレス解消法
人間関係：進化論マーケティング（訴求に利用）
基礎基本から、どっしり進めたい方は「土台」から取り組むのがおすすめで
まずは、いろいろ試したい方は「技術」から進めるのがいいと思います。
次にポイントを少し絞って、目的別に本を読み進める型を紹介します。
目的（カテゴリー）別に読む
最初に提示した総まとめ表を参照して目的別に読み進めていただければと思います。
カテゴリーの紹介をしていきます。
カテゴリー①対自分VS人間関係
まずは、「自分自身だけ」か「それ以外（人間関係）」で分けます。
「自分自身」とはシンプルに自分の健康や集中力などの能力向上が目的のカテゴリーです。
対して、「それ以外（人間関係）」は自分だけでなく社会や家族・友人と関わるときの能力を向上が目的のカテゴリーです。
ここからおすすめの本が変わってきます。
カテゴリー②-1 対自分のおすすめ本
自分の健康や集中力などの能力向上が目的のカテゴリーです。
＜フィジカル（肉体）向上系＞
最高の体調
一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
＜メンタル（精神）向上系＞
無（最高の状態）
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
カテゴリー②-2 対人間関係のおすすめ本
自分だけでなく社会や家族・友人と関わるときの能力を向上が目的のカテゴリーです。
＜社会とのかかわり＞
運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法
才能の地図
ヒトが持つ８つの本能に刺さる 進化論マーケティング
＜仕事選び＞
＜時間術＞
ＹＯＵＲ ＴＩＭＥ ユア・タイム ４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
最後に、本は読めないけど知りたい！という方向けにピンポイントでご紹介しておきます。
本当にピンポイントで知る方法
パレオな男ブログ: ブログの検索窓で気になる単語を入れて検索してみてください。
パレオチャンネル: タグから検索してみる。検索機能が弱点です
もっとパレオな男: ブログの検索窓で気になる単語を入れてみる。パレオチャンネルとコンテンツは同じだが、過去記事と検索機能が充実しています。
パレオな部族コミュニティに質問する: パレオチャンネルに入ったら私に連絡いただければ招待いたします。
YOUTUBEで要約動画を視聴する: YOUTUBEで検索してみてください。
そんな感じでまとめてみました！
いかがでしょうか？
以上のように、鈴木祐さんの知識を最大限に活用する方法は多数あります。あなたの興味や目的に応じて、適したアプローチを選び、パレオさんの知識の海を探索してください。
不明点や拙い部分がご容赦ください。
もし、個別で聞きたい方がいましたら、ご連絡いただけるとすごいうれしいです。
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