コーチのリフレッシュ方法

▶️自然と触れ合う
公園や山、海など非日常感を味わうことで
リフレッシュできます。

▶️ マインドフルネスや瞑想
雑念を払い心を落ち着かせ、リラックスするのに効果的です。

▶️音楽を見て聞いて楽しむ
お気に入りの音楽を聴いたり、ライブに行く
のも趣味、趣向が広がる良いリフレッシュ方法です。