睡眠について
こんにちは！エール東海です。
今回は睡眠についてお話ししようと思います。
私が、20代の頃は睡眠がおろそかになっていました。
その理由としては、まだ若かったからだと思います。
２０代前半は、徹夜しても体の不調はなにもありませんでしたが、
２０代後半になってから時折ではありますが、睡眠をとっていたとしても
疲れが抜けていないことが時折ありました。
３０代前半になると徹夜なんてできなくなっていました。
その頃になると身体と頭の疲れをどうやってとっていくかにシフトしていったように思います。
３０代後半になってからは、睡眠は寝具を良いものに変えてみたり
睡眠を良くするには、どうしていったらよいのかを自分で考えてみた所
寝る前に１０分間のストレッチをしてみた結果自分にとって良い習慣に
なっており今でも続けています。
自分がどういう睡眠を選択するのかは自分次第という事です。
睡眠を良くしたいなら、自分でネット検索や人に聞くのも方法の一つとしては良いと思います。
後は、自分と向き合い自分にとって良い選択をしていけばよいと思います。
エール東海とは就職に向けた支援をする場所でもあり、また自分の生活の仕方や能力・適正に応じた支援をする場所です。
一つ一つ初めは小さなことからコツコツとやっていければよいと思います。
最初から出来なくてもよい、通っているうちにだんだん出来ていくものだからです。
私も少しずつ出来ていく事が増えるとやはり嬉しかったです。次は何をしようと考えるようになっていました。
ただ忘れないで欲しいことは、自分のペースで一歩一歩、歩んでいければよいと思います。
人ではなく自分が主役になることです。
エール東海で一緒にチャレンジしてみませんか？
uより
就労移行支援事業所 エール東海
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